Ahued välistab H1N1 gripi epideemia
Märts 2024
Mitu korda päevas te tunnete seda ärevus of süüa midagi magus o soolane ; mõned suupisted, mis neid rahuldavad cravings , võib-olla see on märk sellest, mida sina organismi vajadusi, seega kirjeldame mõningaid Märgid et teie keha vajate a magustoit .
Kui cravings nad domineerivad meid, seda teevad tavaliselt mõned soolane toit , magus o rasvane , need, kes on väga kalorite arv " , nagu ta ütleb Cheryl Gilhooly, teadlane Jean Mayer USDA vananemisega tegeleva inimese toitumisuuringute keskuses .
Üldiselt, kui keha vajate a magustoit See on mõeldud kompenseerida midagi, mida organismi , nii umbes 90% kohta naised ja 67% kohta mehed 18-aastase aruande soovimatuid soove of süüa midagi eriti ajal päev "Ta ütleb Marcia Pelchat, sensoorne psühholoog Philadelphias asuva Monell Chemical Senses Centeri juures .
Uurimise kohaselt Aju serotoniin, süsivesikute iha, rasvumine ja depressioon, of Richard J. Wurtman ja Judith J. Wurtman , need on signaale et teie keha vajate a magustoit .
1. Kurbus Kui on äkiline iha väga magus nagu jäätis, koogid või maiustused, võib tähendada, et serotoniini on väikesed ja avalduvad meeleolus nagu kurbust , heidutamine o piin .
The suhkrut See on a süsivesikud annab selle ajutise tunnetuse heaolu sest see soosib serotoniini , a neurotransmitter juht kontrolli julgustamist ja tootmist emotsioonid positiivne, see paneb meid tundma õnne .
2. Menstruatsioonitsükkel. Selle ajal perioodil keha kannatab cravings poolt süsivesikuid maiustused, näiteks šokolaadid, kommid või koogid, kuna neil on suurem tundlikkus insuliini , mis põhjustab taseme suhkrut sisse vere langus . Lisaks muutused hormonaalsed mõjutavad. \ t serotoniini .
3. Halb meeleolu. Selles olekus on eriline iha magustoidud of šokolaad , kuna selle maitse parandab huumor rahvast. Ka nende kemikaali nende hulgas opiaadid luua endorfiinid mis nad vähenevad tunne valu ja seetõttu suurendada positiivselt julgustust .
4. Stress Kui stressi see kogub ärevus väga suupisteid magus või rikas rasvad , nagu friikartulid või šokolaadid. Selline toit loob olukorra tasu Euroopa aju , heaolu ja rahulolu vastavalt. \ t Meditsiinikool. \ T Harvardi ülikool .
5. Dehüdratsioon. Seda võib avaldada soov süüa midagi magus o soolane . On juhtumeid, kus me arvame, et oleme tegelikult näljased sed ja me vajame hüdraat . Sel juhul piisab klaasi võtmisest vesi , soovitab Mónica Dela Paz Múzquiz on integreeritud toitumise instituudi sertifitseeritud tervisekoolitaja.
Need on mõned Märgid et teie keha vajate a magustoit , kuigi Judith J. Wurtman hoiatab vajadust hoolitseda toitmine ja vältida suhkru tarbimist, sest selle mõju on ajutine. Selle vältimiseks on parem neid tervislike toitudega asendada Ülekaaluline . Millised on teie peamised iha?