• Aprill 18, 2024

Kui soovite kaalust alla võtta, kuid ei soovi kasutada, siis on aeg harjutada mõningaid tegevusi, et põletada kaloreid lõbusalt ja tundmata oma pingutusi.

Vastavalt. \ T ema loodusvõrgustik (mnn), sõltub keha poolt kõrvaldatud kalorite arv sellistest teguritest nagu vanus, kaal, sugu ja tegevused.

Meie keha kasutab energiat, et täita kõiki oma funktsioone alates seedimisest, et luua mõtteid; Kuid ülekaalulisuse vältimiseks peame tegema jõulisi ja lõbusaid tegevusi.

Burn 300 kalorit!

Järgmised tegevused aitavad teil põletada kuni 300 kalorit vaid mõne minuti jooksul. Tunne neid ja kasutage võimalust harjutada neid selle suvepuhkuse ajal.

1. Esita frisbee. Ideaalis praktiseerige seda 80 minutit, kas rannas või põllul. Lisaks aitab see koos elada koos perena.

2. Võrkpall Kui teete seda 80 minuti jooksul, siis kõrvaldate rasva, mis koguneb teie kehasse.

3. Ratsutamine . Nautige selle ettevõtte maastikku 60 minutit. Te tugevdate kõhu ja põletate rasva.

4. Jalutage. Kui teete seda samal kiirusel 60 minutit, naudite paremat kardiovaskulaarset tervist ja hoidke sihvakas keha. Tehke seda firma ja lõõgastuge hea vestlusega.

5. Puuistandus. Hoolitsege keskkonna eest ja viige oma perekond istutama puud. See teeb 54 minutiks 300 kalorit!

6. Sulgpall . Mängi 54 minutit ja tooge kogu keha. Te ei märka kõiki pingutusi, mida te teete.

7. Mängi oma lastega. Teil ei ole vaja midagi oma laste nautimiseks pargis või oma maja terrassil. Nautige 48 minutit ilma nendega puhata.

8. Plaadi mängimine. Selle tegevusega on teil lõbus ja põletate palju kaloreid 49 minutiks. Pea meeles oma lapsepõlve ja sobi!

9. Golf. Uskuge või mitte, see tegevus soodustab kaalulangust, eriti kui kannate oma golfiklubisid ja jalutate iga augu 44 minuti jooksul.

10. Uisutamine. Tehke seda pargis või rajal 35 minutit, see on ohutum ja keskendute oma mõtetele.

Lisaks näitavad mitmed uuringud, et välitingimustes tegutsemine toob inimestele elujõudu, entusiasmi, rõõmu ja enesehinnangut, sest see soodustab endorfiinide arengut stressi ja väsimuse vähendamiseks. Mine edasi ja sobi lõbusalt!
 

Video Meditsiin: Burn 300 calories in 15 Minutes at Home - Fast Workout for Weight Loss (Aprill 2024).