• Aprill 20, 2024

Kui palju aega ja millist vahemaad te päeva kohta käite? Uuring Lawrence Berkeley riiklik labor , näitab, et kõndimise mõned eelised on vererõhu, kolesterooli ja diabeediriski vähendamine.

Ajakirjas avaldatud uuringus Arterioskleroos, tromboos ja vaskulaarne bioloogia On üksikasjalik, et kõndimine vähendab hüpertensiooni riski 7,2%, kõrge kolesteroolitaseme 7% ja südamehaiguste 9,3% võrra.

Põletage kuni 150 kalorit päevas!

Omalt poolt Maailma Südameliit märgib, et vaid 30 minutit viis päeva nädalas kõndimine aitab vältida südamehaigustest tingitud surmajuhtumeid.

Lisaks aitab see kontrollida oma kehakaalu, põletada kuni 150 kalorit päevas ja suurendada oma vastupanu.

Vahepeal, uuringus Penningtoni biomeditsiiniuuringute keskus Ta täpsustab, et inimesed, kes käivad 10 tuhat sammu päevas, kaotavad suurema tõenäosusega keharasva ja kaalu.

Jalutamise teine ​​eelis on see, et see parandab teie emotsionaalset tervist, sest see soodustab hea huumorit ja lõpetab väsimuse vastavalt uuringule. Gruusia ülikool . Nii et ärge mõtle kaks korda ja nautige hommikul või pärastlõunal.

Pidage meeles, et võite soodustada harjumust kasutada vähem transporditööd, et saada tööd või minna oma kodu lähedale. Jalutage ja naudi ära!

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Aprill 2024).