Elu läheb edasi ...
Aprill 2024
Toit annab kehale rohkem kui toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Iga toiduaine osa, mida süüa, pakub oma kehale energiat, mida nimetatakse kaloriteks, mis on teie igapäevase tegevuse jaoks hädavajalik. Kuid mis juhtub siis, kui on üleliigne?
Tasakaalustatud toit peaks sisaldama tuhat kuni kolm tuhat kalorit päevas (see ulatus on lai, kuna täpne arv sõltub kaalust, kõrgusest ja soost) ning füüsiline aktiivsus, mis võimaldab tarbida kaloreid, mis on proportsionaalsed neerudega.