Põleb üle tuhande kalori koos Cross Fit

• Aprill 18, 2024

Cross Fit on füüsilise treeningu süsteem, mis põhineb harjutuste kombineerimisel oma kehaga erinevate distsipliinide kaudu, mille eesmärk on, et rakendatud jõupingutus oleks teie jaoks väga intensiivne ja hästi rakendatud. füüsilised võimed .

Ristmikuga sobitatakse need harjutusi olümpiavagunite tehnikale ja teistele, nagu näiteks jooksmine, hüppamine, ronimine, hantlid, hantlid, olümpia baarid, kettbellid, meditsiinipallid, TRX, astmed, kotid (erinevad kaalud), rehvid, soojenemise harjutused jne

Nii teate rohkem selle tüübist rutiinid ja harjutused mis on tehtud GetQoralHealth esitame teile CrossFitHQ-i video:

See üks sport , nagu selgitas CrossfitXF treener Ricardo Tagle, aitab see mitte ainult kaalust alla võtta ja sobi, aga ka igaüks oma füüsilist tegevust igapäevaselt rahuldaval viisil ja ilma väsimus .

Intensiivses sessioonis saate põletada kuni 1500 inimest kaloreid , mis sõltub teie tasemest ja tasemest; Kuid ütleb spetsialist kaloreid mis põleb ajal teostada Nad ei ole nii tähtsad kui need, mida kulutatakse pärast seda.

"See on suur intensiivsuse intervallidel põhineva koolituse armu, sest kaloreid treeningujärgsed läbipõlenud on tähtsamad kui istungil kulutatud aeg, mistõttu inimesed langevad rohkem rasva koos Crossfitiga harjutusi traditsiooniline ", vastavalt terra.cl andmetele

Üldiselt optimeerib seda tüüpi koolitus füüsilised võimed nagu südame-veresoonkonna, hingamisteede ja lihaste resistentsus, tugevus, paindlikkus, võimsus, kiirus, koordineerimine ja agility.

Pidage meeles, et kui otsustate seda praktiseerida, on oluline, et lähenete spetsialiseeritud keskustele või spordisaalidele, et professionaal saaks teid aidata ja suunata teid asjakohasel ja programmeeritud viisil, et vältida vigastusi või muud tagajärjed.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista