Hõivatud kasutada?

Kas te arvate, et teil ei ole aega kasutada, kuid kas sa tahad seda säilitada? Ärge muretsege, saate seda teha ilma jõusaali külastamata või pühendades selleks ainuõiguse. Te peate oma tavapärase tegevuse rasvapõletamise harjutuseks tegema.

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus Te saate oma lihaseid kogu päeva jooksul kasutada oma kodu, kontori või kõige paremini pakutavate tegevuste mugavuse tõttu, järgige alltoodud näiteid:

1.- Trepid: Iga kord, kui liigute trepist üles või alla, sõlmib ta kõhu ja tuharad. Selle lihtsa liikumisega saate tooni lihaseid ja vähendada oma kehas levimist.

2.- Hantlid: Osta mõningaid käsipuid ja hoia neid kontori sahtlis või jätke need oma ruumi, nii et kui telefonis kõneleb või televiisorit vaatate, saate teha nendega liikumisi ja tugevdada käsi.

3.- Reisimine: Ühistranspordi kasutamisel sõlmib auto või kõndimine alati kõhu lihaseid viis sekundit ja puhkab. Tehke seda liikumist pidevalt oma keha toonimiseks.

4. Squats: Kuivatades oma juukseid õhupüstoliga, saate teha mütsid või vööriiged.

5.-märts: Aktiveerige oma vereringe keetmise ajal või kui te lähete ühest kohast teise oma maja sees, peate lihtsalt põlvi tõstma kõndides.

6.- Mugav tool: Võtke oma tööle harjutuspall ja kasutage seda toolina. Tasakaalu säilitamine aitab teil tugevdada kõhulihaseid töötamise ajal.

Selle harjutusrutiiniga ei ole teil mingit vabandust, et hoida kehas kogunenud rasva sobivaks ja põletada. Lisaks tunnete end rohkem energiat ja paremat tuju. Ja sina, mida muud rasva põletamise harjutused te soovitate?

Jälgi meid "Arial", "sans-serif", värv: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; värv: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; 246D93 "> GetQoralHealth Facebookis ja" Arial "," sans-serif "" YouTube