• Aprill 19, 2024

Kindlasti olete kuulnud, et üks trikke, et hoida rida on hommikusöök ja hästi süüa, kuid süüa nii kerge kui võimalik ja enne kella 19, siis põhjus? Seal sa lähed!

Sellest ajast ja ülejäänud öösest suureneb insuliini tase, põhjustades kõik, mis on neelatud rasvaks, eriti süsivesikuteks.

Aga milline on kuulus "19:00 toitumine"?

Tabelil olevad reeglid:

- Ära jäta nälga hommikul või pärastlõunal, et vältida söömist

- hommikusöögi ajal eelistage süsivesikuid, puuvilju ja köögivilju ning toitu, valke

- sööge neli kuni viis korda päevas, et vältida ärevust ja kiirendada ainevahetust

- Vältige ülemääraseid õhtusööke, tehke seda enne 19 tundi ja vähemalt kolm tundi enne magamaminekut

Jätke kinni oma ainevahetuse kellaajast, olge püsiv ja hüvasti lisakilodega!

Sest sa loed seda ...

Mis on metastaatiline rinnavähk?

Milleks on naiste aluspesu tasku?

See on see, mida sa näed iga päev treenides

Migreen koos auraga võib põhjustada südameinfarkti ja insulti

Video Meditsiin: Lapsevanem kui terapeut lapsele - eksistentsiaalne terapeut Vladimir Kirejev (Aprill 2024).