Vasika kasutamise rutiin

• Aprill 23, 2024

Vasikasharjutused aitavad tugevdada kaksikuid, mis on kõige tugevamad lihased, mis kehas eksisteerivad ja üks kõige olulisemaid inimesi kõndima, joosta, hüpata, samuti kukkumisi pehmendada.

Kuna vasikas mängib olulist rolli enamiku meie liikumiste läbiviimisel ja on harjunud toetama palju kaalu, on seda raskem kasutada ja toonitada.

Seetõttu, Carlos Velázquez, spordi linna funktsionaalse koolituse spetsialist , selgitab, kuidas parandada jalgade tugevust, eriti kaksikud:

Sportlase sõnul Grissel Martínez, Huffington Post'i kaasosaline , peate täitma erinevaid vasikaharjutusi, et töötaksite kõik lihaseid, mis seda teevad, ja vältida selle deformatsiooni.

Omalt poolt portaal SportLife.es selgitab, et plahvatusohtlikud liikumised, nagu mitu hüppeid ja venitusharjutusi, aitavad teil neid lihaseid arendada ja toonitada.

Pidage meeles, et enne mis tahes treeningut peate soojendama oma lihaseid, et vältida vigastusi, ning venitada neid koolituse lõpus. Lisaks saate kombineerida seda harjutust tasakaalustatud toitumise ja õige vedelikuga. Ja sina, kuidas sa tugevdad oma vasikaid?

Video Meditsiin: suur lihasrühmi, sport kasutamise, triitseps, käsivars, hamstrings, (Aprill 2024).