Lillkapsas vs kõhukinnisus ja põletik

• Aprill 19, 2024

The lillkapsas See on suurepärane köögivilja, mille omadused pakuvad kehale palju kasu. See on madal kaloreid on palju veesisaldusega folaadid , kiud ja ka paljud rühmade B ja C vitamiinid , mistõttu on see ideaalne võitluseks kõhukinnisus .

Selles mõttes on. \ T C-vitamiin muudab selle tarbimise kasulikuks nägemine, nahk, kõrv ja hingamisteid . Lisaks aitab see vähendada põletik ja sümptomid külm e hüpertüreoidism , vastavalt innatia.com-le

Seetõttu GetQoralHealth esitame retsepti Diabeet täna , koostanud bioloog ja diabeedi õpetaja, Eva Brito Rivera :

Taimsed kroketid

Koostisosad (6 portsjonit)

1 tass triibuline porgand 1 tass hakitud spinat 1 tass lillkapsas 4 tükeldatud küüslauk 1 tass kartulipuder 2 muna Õli

Ettevalmistus

Porgand, spinat ja lillkapsas keedetud kaussi; Vahepeal praadige peeneks hakitud küüslauk. Kui köögiviljad keedetud, äravoolu ja lisage need küüslauguga; Vahepeal valmistage püree segamiseks ja lisage näputäis soola.

Pallide valmistamiseks peaks moodustuma ühtne tainas; siis rookige need kahvliga, praadige need pannil, kus on vähe õli ja voila. Neid võib serveerimise ajal puistata riivitud juustuga.

Toitumisalane teave : Energia 210 Kcal, Süsivesikud 17 g, Valgud 7, Lipiidid 13 g.

Bon isu! Ja pidage meeles, et lillkapsas on ideaalne köögivilja, mida lisada oma toitumine regulaarselt, ning saate seda kasutada aastaringselt.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige GetQoralHealth'i uut kaalukaotustööriista

Video Meditsiin: Цветная капуста-вкусней шашлыка! (Aprill 2024).