• Aprill 24, 2024

Puhkepäevadel ja talvel üldiselt on toit väga oluline nende pidustuste oluline osa, kuivõrd see toob kaasa kaalutõus äkki, lisaks sellele, et evolutsiooniliselt, vajab inimese keha suuremat tarbimist rasvad taluma hooaja.

Vastavalt spetsialistid Tšiili Ibero-Ameerika Ülikool Selle aja jooksul on kaalutõus see võib olla 2–5 kilo, sõltuvalt toidu talitlusviisidest ja füüsilisest tegevusest, mida talvel on.

Kaalutõusu põhjused

Lisateavet põhjuste kohta, miks a kaalutõus selle aastaaja jooksul ja mõned näpunäited selle vältimiseks esitame programmi järgmise video ExcelsiorTV.

Talveperioodil vajab keha teatud toiduaineid, mis aitavad suurendada termogeneesi, st see nõuab kehalt kõrgema temperatuuri säilitamist; Siiski on praegu mitmeid tegureid kiire kaalutõus , näiteks:

1. Rasvade poolest rikas toit. Keha põleb rasva aeglasemalt, samamoodi nagu süsivesikute ja valkudega, mistõttu on sagedamini, et see liig on ladustatud rasvasisaldusega.

2. Suur alkoholitarbimine . Sest tarbimine alkohoolsed joogid pühade ajal suurendab ka tühjade kalorite hulka, mida keha ei suuda optimaalselt põletada.

3. Sööge emotsionaalselt. On tavaline, et on olemas häireid, mis mõjutavad söömisharjumusi sel hooajal, näiteks ärevus või stressi , mida leevendavad nende tarbimisest tingitud rõõm.

4. Töödeldud toidud . Seda tüüpi toiduaineid iseloomustab see, et nad sisaldavad trans- ja küllastunud rasvu, mis detoneerivad suuremat Ülekaaluline seetõttu on oluline vähendada oma tarbimist.

5. Söö elamiseks. Toit on suurim vabandus, et näidata armastust ja teisi tundeid pühade ajal, mis tähendab suuremaid portsjoneid ja roogasid täis suhkruid, rasvad ja naatrium.

Nagu erinevad toitumisspetsialistid mainisid, on selle hooaja parim soovitus mõõdukas ja suurem füüsiline aktiivsus, mis aitab vältida kaalutõus kiiresti

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Aprill 2024).