Challenge oma keha ja põletada rohkem kaloreid

Keha rasv aitab hoida energiat, kaitsta elundeid ja toota olulisi hormone, mis reguleerivad söögiisu; aga tänapäeval ja sõltuvalt selle asukohast kehas on sellest saanud esteetiline ja terviseprobleem, mis mõjutab suurt osa Mehhiko elanikkonnast.

Kõht on keha pindala, kus on rohkem rasva. See on lisaks ebameeldivale aspektile ka südame-veresoonkonna haiguste riskitegur, nagu on näidatud uuringutes Mayo kliinikus Rochesteris.

Squats on harjutus, mis aitab põletada keha rasva ja liigub liikuma ka erinevate lihastega: gluteaalne, reieluu ja vasikas, alumine seljaosa. Naiste puhul suurendab see füüsiline aktiivsus selgroo, puusade ja jalgade luutihedust.

Selle harjutuse puhul on mitmeid variante, mis aitavad teil rasva kiiremini põletada; Näiteks peab vertikaalse sõudmisega kükitama, et sel selja tagaosa peab olema hästi joondatud, et vältida kahjustusi ja parandada selle tõhusust.

Programmi osana Rohkem elu vähem kilo GetQoralHealth'ilt , Sport City funktsionaalse koolituse spetsialist , Carlos Velásquez , nad pakuvad teile treenimisrežiimi, mis võimaldab teil põletada keha rasva ja seega kaalu:

Teine harjutus, mida on lihtne täita ja mis võimaldab teil kaalu säilitada, on algus neljast punktist. See tõstab temperatuuri ja südame löögisagedust, mis teeb palju higi ja põletab rasva.

Harjutus ei võimalda ainult tunda ja hea välja, see on ideaalne vahend tervise säilitamiseks ja vabanemiseks sellistest probleemidest nagu stress või ärevus. Lisage oma igapäevaelule 30 minutit füüsilist tegevust ja te tunnete seda erinevust.


Video Meditsiin: TRYING THE VICTORIAS SECRET MODEL DIET AND WORKOUT FOR A WEEK ???? ???? (Mai 2021).