• Aprill 24, 2024

Kui soovite kaalust alla võtta, peaks mais olema teie toitumise asendamatu toit, sest maisi üks peamisi omadusi on selle küllastav toime, see tähendab, et see aitab vähendada söögiisu.

Portaali järgi Botaaniline-online, mais on rohkesti kiudaineid, nii et see aitab eemaldada looduslikku allkirjakeha, aktiveerides oma ainevahetust ja soodustades teie seedesüsteemi nõuetekohast toimimist.

Maisi omaduste hulgas on kolesterooli taseme vähendamine, seega on teil parem kardiovaskulaarne süsteem. Seetõttu peakokk on Pía Quintana nad soovitavad rikastada oma toite selle toiduga, nagu järgnevas retseptis.

Madala kalorsusega kanafilee

Koostisosad kuus inimest

1. Kilo ja veerand kuubikuteks lõigatud kanarindadest
2. Kahest sidrunist mahl
3. Üks tl soola
4. Üks tl pipart
5. Kolm teelusikatäit oliiviõli
6. Veerand tassi peeneks hakitud sibul
7. Kaks serrano-paprika rõngaga
8. Kolm küüslauguküünt, mis on peeneks hakitud
9. Kolm tassi maisi
10. Kaks tassi segatud suvikõrvitsad lõigatakse kuubikuteks
11. Neli epasoodi lehed lõigatakse julienne
12. Kolme lillega kaunistatud lill

Ettevalmistus
Korralda kana tulekindlas ja lisage sidrunimahl, sool ja pipar. Kuumutage õli pannil, lisage sibul ja tšillid ning lisage kana.

Kui see hakkab pruuniks muutuma, lisage küüslauk, maisi tuumad, suvikõrvits ja epasoot. Segage pidevalt, et kana küpseks hästi. Kui teenite garneeringu cempasúchili lilledega.

Söögiga saab kaasa võtta veidi pruuni riisi, pidage meeles, et portsjonid on olulised stabiilse kaalu säilitamiseks. Ja sina, milline roog sa tahaksid maisi omadusi nautida?

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Breyers madala kalorsusega jäätis www.toidulisandide.ee (Aprill 2024).