Kana pipraga ja nopale

Unusta kallid iluhooldused, et säilitada nooruslik ja tervislik välimus. Oma ilu soodustamiseks peate valima õigesti toidud, mida tarbite, näiteks paprika .

The paprika selle suurepärase sisu eest vitamiin c, kapsaitsiin Lükopeen, beetakaroteen mitte ainult ei aita teil hoolitseda oma näo eest, vaid tugevdab ka juukseid ja ennetab enneaegset vananemist.

Tänu oma madala kalorisisaldusega ja rikkalikule kiud , on ideaalne toit oma kehakaalu säilitamiseks ja igapäevaseks toitumiseks. Et Teil oleksid kõik eelised, GetQoralHealth Ma jagan selle retsepti Kelloggi toitumis- ja terviseinstituut :

 

Kana pipraga ja nopale

Nelja portsjoni koostisained:

 

  1. Pool kilo hakitud kanarinda
  2. Kaks tassi keedetud kaktust
  3. Kolm tükeldatud palli tomatit
  4. Kolm punast paprika
  5. Pool tassi viilutatud valge sibul
  6. Kolm küüslauguküünt, tükeldatud
  7. Neli teelusikatäit oliiviõli
  8. Kaks lahe lehed
  9. Kaks tükki nelk
  10. Maitse järgi sool ja pipar
  11. Rasvatustatud kana puljong

Ettevalmistus

Kuumutage kastrulis kahte teelusikatäit õli; lisage küüslauk ja sibul. Küpseta, kuni sibul on läbipaistev ja lisage tükeldatud kana. Lisage loorber, nelk ja pipar; lase kokk üle mõõduka kuumuse.

Teises pannis soojendage ülejäänud õli ja praadige kaks tükeldatud paprikat nopales ja tomatitega; kui praetud, lisage need kanaliha. Sega, kuni kõik koostisosad on lisatud ja puista rasvatustatud puljong; küpseta keskmisel kuumusel 10 minutit.

Katke pajaroog ja asetage eelsoojendatud ahjus keskmisele madalale temperatuurile, kuni kana on keedetud. Eemaldage kana ahjust ja serveerige seda röstitud pipraga ornamentina. Nautige rikkalikku valget veini ja kasutage ära kõiki selle eeliseid. Kasu!

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is
Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista


Video Meditsiin: Vaga mama kana ja suitsukoot hapukapsaga (Märts 2024).