• Aprill 19, 2024

Kui kurbus ei jäta teid päevaks, kui tunned, et teil ei ole jõudu teha oma igapäevast tegevust või kui sa arvad, et teie elus ei ole enam midagi, siis võite kannatada depressiooni all.

Seda seisundit iseloomustab peamiselt kannatamine äärmuslik kurbus päevadel ja isegi nädalatel.

UuringudMassachusettsi Instituut , näitab, et süsivesikud eralduvad serotoniini - hormoon, mis tekitab heaolu ja õnne tunnet, mis on „vastutav” süsivesikute liigse tarbimise eest, kui inimesed tunnevad end kurbana.

Kuigi mucchosid ei ravita haiguste eiramise või ressursside puudumise tõttu, on olemas erinevaid kodu parandamine depressiooni vastu .

Näete ka: Erinevus kurbuse ja depressiooni vahel

Šokolaad

Loob serotoniini ja võib võidelda kurbusega. Väike kogus võib muuta ja sind paremini tunda.

See sisaldab ka fenüületüülamiini, ainet, mida keha eritab, kui inimene armub.

Harjutus

Füüsilise tegevuse läbiviimine on vahend depressioon sest  toodab endorfiine (õnne tunne).

Need on füüsilised ja emotsionaalset valu leevendavad looduslikud ained.

Magada hästi

Kui inimene on depressioonis, ei saa nad sageli magada, sest melatoniini (une reguleeriv aine) tase langeb kehasse.

Mõned eksperdid soovitavad enne magamaminekut süüa ananassi või kaerahelbed.

Päikesevalgus

Hiljutised uuringud näitavad, et päikesekiired parandada une kvaliteeti ja tekitada heaolu.

Need on väikesed muudatused, mida saate teha võidelda depressiooniga ja parandada oma elukvaliteeti. Pea meeles, et hea tunne sõltub ka sinust.

Kui te ei näe oma meeleolu paranemist ja vastupidi, kurbuse tunne suureneb, küsige abi spetsialistiga, kes võib teid selle häire korral põhjalikult aidata.

Sest sa loed seda ...

Mõjud  metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Kasutamine  ja oliiviõli kasu

Video Meditsiin: Agent M -šokolaad (Aprill 2024).