Valige õiged!

Kas soovite vähendada oma suhkru tarbimist, et hoolitseda oma kaal , aga te ei taha ohverdada oma maitseid, eriti joogid ? Kui enamik inimesi kuuleb sõna dieet, siis nad mõtlevad kõike, mida nad peaksid lõpetama, et säilitada piisav kaal, st nad usuvad, et see on suur ohverdus.

 

Kuid see ei ole alati nii, sest saate nautida kõike, mõõdukalt ja näiteks on alkohoolsed joogid, mis teie eest hoolitsevad joonis , mida saate tarbida ka siis, kui hoolitsete tarbitava suhkru eest.

Uuringu kohaselt Brighami ja naiste haigla Bostonis naised, kes tarbivad ühe või kaks klaasi veini päevas, on 30% vähem tõenäoline kaal .

Samuti võite olla huvitatud: kõige tervislikumate alkohoolsete jookide tipus 7

 

Valige õiged!

Teadlased täpsustavad, et naised veedavad pärast joomist rohkem energiat, mis viitab sellele, et neil võib tekkida kalorite netokadu. Lisaks on uuringuid, kus on tagatud, et teatud jookide mõõdukas tarbimine parandab teie tervist .

Vastavalt Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeerium on vähem kaloreid sisaldavad joogid, mis on ideaalsed dieediga inimestele:

 

  1. Vodka on 97 kalorit ja null süsivesikuid
  2. Õlu Sellel on 146 kalorit ja 13,13 süsivesikut
  3. Punane vein sisaldab 125 kalorit ja 3,5 süsivesikut
  4. Ron 97 kalorit ja null süsivesikuid
  5. Valge vein 120 kalorit ja 3,5 süsivesikut
  6. Viski 97 kalorit ja null süsivesikuid
  7. Tequila 97 kalorit ja null süsivesikuid

Eksperdid märgivad, et alkohoolsed joogid sisaldavad vähem kaloreid et alkoholivabad joogid ei sisalda rasva ja on vähesed süsivesikud. Probleemiks on see, kui neid kombineeritakse mahlade, karastusjookide või muu segistiga.

Lisaks on kaalukuse vältimiseks ja nende tervisele kasulikkuse vältimiseks võtmetähtsusega joogid , kuna liig tekitab erinevaid haigusi, nagu tsirroos, vähk, metaboolne sündroom.

Ära unusta tuua a toitumine tasakaalustatud, süüa viis korda päevas ja säilitab hea niiskuse, et nautida õhukest ja tervislikku keha. Ja kui palju jooke te ühe päeva tarbite?


Video Meditsiin: Õiged otsused raskel ajal! (Märts 2024).