• Aprill 18, 2024

Kas tunnete end õhupallina? Kõrvaldab selle tunde toidu kaudu, sest basiilik vähendab soolestiku põletikku tänu seedetrakti ja lõõgastavatele omadustele.

Basilik vähendab mao spasme, mistõttu on portaali kohaselt soovitatav kasutada gastriiti, herniasid või kõhupuhitust põdevatele inimestele. botanical-online.com.

Põhineb teabe põhjal Kelloggi toitumis- ja tervisekeskus, basiilik sobib ideaalselt tomatite, pastatoodete või kala sisaldavate roogadega lõhna ja maitse jaoks. Ärge kartke ja proovige seda selles peenes retseptis.

Külm krevetid ja basiilikaga jicama supp

Kaheksa portsjoni koostisained

1. Kaks keskmist kurki ilma seemneteta, kooritud ja tükeldatud
2. Neljandik tass balsamiga äädikat
3. Suur jicama puhastas ja lõikas kuubikuteks
4. Kaks supilusikatäit Splenda suhkruasendajat
5. Kaks teelusikatäit soola
6. Kaheksa untsi toores, kooritud ja põlatud väike krevetid
7. Veerand tl soola
8. Pool tl cayenne'i pipart
9. Kaks teelusikatäit oliiviõli
10. Kaks ja pool tassi kooritud piima
11. Kaks ja pool tassi vähese rasvasisaldusega hapukoorega
12. Pool tassi hakitud basiilikut
13. Kaks paprika (punane ja kollane), röstitud, kooritud ja ribadeks lõigatud

Ettevalmistus

Segage kurgid toidukombainis balsamiviiniga 1 minutiks, kuni saad püree või kuni see on kreemjas.

Asetage kurgi püree suuresse kaussi, lisage suhkruasendaja ja jicama. Liiguta, kuni kõik koostisained on lisatud.

Pane krevetid keskmisesse kaussi ja puista veerand tl soola ja cayenne'i pipart.

Suure panniga üle kuuma kuumutage oliiviõli ja lisage krevetid; küpseta, kuni nad muutuvad roosaks, umbes kaks minutit. Eemaldage tulest ja reservi.

Suures kausis võita hapukoor ja piim ning lisage kurkide ja jicama segule. Lisage krevetid, basiilik, röstitud paprika ja segage, kuni kõik koostisained on lisatud. Lase jahtuda ja serveeri.

Kaunistage vähe basiilikuga ja serveerige väikeste täisterade või rukkileiva viiludega. Sa üllatavad oma külalisi selle maitsekombinatsiooniga ja vältige soole põletikku või kaalutõusu. Ja sina, julged kasutada basiilikut soole põletiku vähendamiseks?

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is
Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Roheline supp kala ja krevettidega (Aprill 2024).