• Aprill 18, 2024

Säravate värvide ja magusa või vürtsika maitsega on soovitatav neid lisada a toitmine terve, sellepärast me ütleme teile 5 Asjad, mida sa saad paprika söömisega .

Neid saab eristada oma värvide järgi punase, rohelise ja pruunina, esimene neist on Mehhiko köögis kõige enam kasutatav; seal on suur sort of paprika mis lisavad kuni 2300 liiki. See toit on silmatorkav toitaineid , kõrge sisu vesi ja vähesed kaloreid , kuna 100 grammi panust 27.

Värv, maitse ja tervis, ideaalne keha trio

1. inhibeerib soole kasvajaid. Paprikad sisaldavad kapsaitsiini, mis aktiveerib soolestikus paiknevates rakkudes retseptori, tekitades reaktsiooni, mis vähendab kolorektaalsete kasvajate riski, ütlevad teadlased. California ülikooli meditsiinikool San Diegos, Ameerika Ühendriikides .

2. Vastu enneaegsele vananemisele. Teie omadused antioksüdandid Nad on liitlased, et võidelda vabade radikaalide mõjuga nahale, minimeerides kudedele, närvidele ja arteritele tekitatud kahju. Lisaks soodustab C-vitamiini moodustumine kollageeni , mis on vajalik dermise tugevuse tagamiseks.

3. Võitlus aneemia vastu. C-vitamiini suure panuse tõttu on punased paprikaid tähistatud loodusliku abinõuna rauapuuduse aneemia probleemide raviks, kuna see hõlbustab selle mineraali imendumist toidus, selgitab Ameerika ajakiri kliinilisest toitumisest .

Samuti, kui sa sööd paprikat, saad kolm kuni neli korda rohkem C-vitamiin soovitatavast päevast väärtusest on rohelisel piparil kaks korda rohkem kui oranž.

4. Tugevdab mälu. Luteoliin on võimas flavonoid mis takistab oksüdatsioon ja vähendab vanusega seotud põletikku aju , mis takistab nende kadumist mälu , selgitab ajakirjas avaldatud artiklit Toitumise ajakiri .

Oleme leidnud, et vananemine mikrogliia rakud on dereguleeritud ja tekitavad ülemääraseid põletikuliste tsütokiinide tasemeid, usume, et luteoliin võitleb vananemine kognitiivne, kinnitab Ameerika Ühendriikide Illinoisi Ülikoolis läbiviidud uuringute autor Rodney Johnson .

5. Väldib rasvumist. The kapsaitsiin võib seda haigust vähendada, sest see põhjustab organismis biokeemilisi muutusi ja vähendab nende kogunemist rasvkoed kehas ütlevad Ulsani ülikool Koreas .

The pipart saate selle ette valmistada salatid , kastmed, supp või. \ t koor kaasas neid oma sööki Nüüd on teil veel viis põhjust proovida neid nädalapäeval. Kasu!