Emotsioonide kontroll takistab ülekaalulisust

Inimestel, kes on emotsionaalselt ebastabiilsed, on kaks korda suurem kaalutõus, st inimesed, kes ei tea, kuidas oma emotsioone kontrollida, on tavaliselt kaks korda suuremad kui ülekaalulised. Florida ülikool .

Teaduslikus ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt Psühholoogiline teadusstress ja närvilisus on peamised psühholoogilised tegurid, mis mõjutavad ülekaalulisust, mis mõjutavad kontrolli, mida omab emotsionaalsed emotsioonid ja söömise viis.

Selline märkimisväärne enesekontrolli puudumine viib meid süüa impulsiivsemalt, tunneb end vähem rahulikult ja aeglustab ainevahetust, selgitab Angelina Sutin, ülikooli psühholoog ja uuringu juht .

Üldiselt on kehamassi suurenemine või vähenemine kaks kõige nähtavamat mõju emotsioonide kontrolli puudumisele. Lisaks suurendavad kehakaalu kõikumised ka meeleolu muutusi ja võivad kahjustada meie pikaajalist vaimset tervist.

Pärast testide seeria rakendamist umbes 2000 osalejale, Baltimore'i haigla Ameerika Ühendriigid, teadlased täheldasid, et need, kes olid suurema ülekaalulisuse riskiga, olid need, kellel oli otsuste langetamisel madal enesehinnang ja palju ebakindlam.

Kõige ohtlikum asi, seletab Sutin, on nõiaringi oht, sest "võimetus iseenda kontrollimiseks kulinaarsete iha ees seisab veelgi süütunde tõttu stress ja meeleolumuutused".

Emotsionaalne ebastabiilsus, mille tagajärjeks on eelnevalt mainitud füsioloogilised muutused ja mis muudab need hoiakud nõiaringiks, millest on väga keeruline lahkuda.

"Meeleolumuutused muudavad meid rasvaks ja nuumamine ärritab meid, muutes meid jälle ratta juurde, nii et mida rohkem aega läheb, seda rohkem kaalu saame ja mida vähem tahtejõudu me peame täitma."

Seetõttu on spetsialistide sõnul kõige parem õppida emotsionaalseid juhtumeid lisaks psühholoogilisele nõustamisele, kui dieedi või dieedi muutus kaalulangus algab.


Video Meditsiin: The power of vulnerability | Brené Brown (Märts 2024).