Kontrolli oma suhkrut jalutuskäiguga

• Aprill 25, 2024

Vaikses või normaalses tempos kõndimine 15 minuti jooksul pärast söömist aitab vähendada veresuhkru taset 24-tunnise perioodi jooksul, samuti 45-minutilise jalutuskäigu iga päev vastavalt uuringule George Washingtoni ülikool , Ameerika Ühendriigid.

Vastavalt Loretta DiPietro, Ülikooli rahvatervise ja tervishoiuteenuste kooli õppejõud , jalutuskäik aitab vähendada veresuhkru taset ja võimalikud maksimaalsed piigid, mis on registreeritud diabeet - tänu lihaskontraktsioonidele, mis registreeritakse lühikese ja sujuva sõidu ajal pärast sööki.

Ajakirjas avaldatud uuring DiabeedihooldusSee hõlmas 60-aastaseid või vanemaid osalejaid, kes olid terved, kuid kellel oli oht areneda 2. tüüpi diabeet sest ta ei kasuta palju ja tema taset veresuhkru taset nad olid tavapärasest kõrgemad.

Osana nende tulemustest täheldasid spetsialistid, et osalejatel oli parem reguleerimine veresuhkru taset pärast 15-minutilise jalutuskäigu möödumist õhtusöögist, mis on üks söögikordadest, mis põhjustavad märkimisväärset kasvu glükoos mis võib kesta kuni järgmise hommikuni.

Eelmised uuringud, mis avaldati Ameerika Ühendriikide meditsiiniliidu ajakiri, mis langeb kokku selle uuringuga, sest nad näitavad, et pidev kasutamine aitab inimestel 2. tüüpi diabeet kontrollida veresuhkru taset .

Seetõttu näitavad selle uuringu tulemused, et 15 minutit pärast iga sööki võib kõndimine olla efektiivne strateegia riskide vähendamiseks 2. tüüpi diabeet peamiselt inimeste seas, kes haiguse arenemise tõenäosus on suurem ja vanemad täiskasvanud, hoiatavad teadlased.