• Aprill 16, 2024

Kas olete analüüsinud, kuidas keha käitub pärast suurt kogemust viha või viha rünnak? Kuigi te ei usu seda, mürgised emotsioonid need põhjustavad rakkude ja kudede põletikku, mis soodustab teiste haiguste ja infektsioonide teket.

Aastal avaldatud uuringu kohaselt. \ T JAMA psühhiaatria , põletik, mille tekitab viha viha mõjutab inimeste elukvaliteeti, suurendades depressiooni, ärevuse, alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise ohtu.

Uurimise käigus keskendusid teadlased kahe põletikulise markeri, C-reaktiivse valgu (CRP) ja interleukiin-6 (IL-6) vere tasemele, millest igaüks on seostatud agressiivse impulsiivse käitumisega inimestel. , kassid ja hiired.

CRP tekib maksa poolt vastuseks infektsioonile või vigastusele. See aitab keskenduda immuunsüsteemi tähelepanu surnud või kahjustatud rakkudele. Vahepeal sekreteerivad valged verelibled IL6 immuunvastuste, näiteks palaviku ja põletiku stimuleerimiseks.

Kontrolli ennast ja saada haigustest eemale!

Nende toksiliste emotsioonide lõpetamiseks ja keha põletiku vältimiseks Deepak Chopra, India arst, kirjanik ja lektor, soovitab teil järgida neid samme.

1. Võtke vastutus oma emotsioonide eest

Te lubate nende loomist, sest need on loodud teie meelest mineviku kogemuste põhjal.

2. Tunnista neid ilma neid otsustamata.

Oluline on, et tunnete negatiivseid emotsioone ja töödeldakse neid positiivsele teele.

3. Märgistage need

Nimetage ka need viha , pahameelt, viha, süü, armukadedus.

4. Kirjeldage neid

Kujutage ette, et te vaatate neid kauguses. Kuidas nad vaatavad, mida nad teevad, olukorda analüüsivad. Selle abil saate luua väljenduse nii, et immuunsüsteem kaitseb sind.

5. Jaga neid

See aitab vabastada selle keha negatiivse ja toksilise tunne.

Lõpuks, kui lasete nendest emotsioonidest lahti, peate tähistama mõningate tegevustega, mis panevad sind väga õnnelikuks.

Video Meditsiin: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population (Aprill 2024).