Istuva töökoha kahjustused

Valu of tagasi , lihaste degeneratsioon, südamehaigus, diabeet paljude tundide kulutamise tõsised tagajärjed on käärsoolevähk ja isegi enneaegne surm istub laual.

Keskmiselt 70% bürootöötajatest istub päevas rohkem kui viis tundi, kinnitavad andmed Riiklikud terviseasutused Ameerika Ühendriikides.

Keskmiselt 70% ametnikest on möödas 5 tundi istudes oma laua taga päevas

 

Rob Danoff , arst ja liige Ameerika osteopaatide ühendus (AOA) kinnitab, et "oleme ühiskond istuv , me istume suurema osa ajast kontoris ja kui me koju jõudsime, viskasime me diivanile teleri vaatamiseks. Kombinatsioon võib olla surmav. "

 

Istuva töökoha kahjustused

Neile, kellel on elu istuv riskid enneaegne surm nad on vanemad Kaheksa tundi päevas istuvatele inimestele oht suureneb 15% ja 11-tunniste istungite puhul 40%, võrreldes nendega, kes istuvad vähem kui neli tundi.

Kuna me oleme programmeeritud liikuma, on aktiivne aktiivsus parandanud füüsilist ja vaimset heaolu, sest viibides istub mitu tundi ei ole head vereringet rasva Euroopa kõht , suurendada kaalu , samuti selle tasemeid triglütseriidid .

 

Isegi Toni Yancey , õpetaja California Ülikooli tervishoiuteenused Los Angeleses kinnitab, et istudes rohkem kui tund, valmistatakse ensüümid see kõrvaldab rasva keha väheneb kuni 90%.

Muud arenevad riskitegurid on 2. tüüpi diabeet ja südame-veresoonkonna haigused , sest passiivsus "aeglustab" ainevahetust keha glükoos ja vähendab "kolesterool hea "(HDL) veres," ütleb õpetaja.

The istuv eluviis põhjustab probleeme tagasi halva kehahoiaku ja osteoartriidi korral lihaseline .

 

Liikuge!

Kui töö või muu tegevuse eest veedate palju aega istub Oluline on leida hetked liikumiseks.

Näiteks, kui räägite telefonis, tehke seda jalg ; Lähendage kaastöötaja asukohta e-kirja saatmise või telefoni teel helistamise asemel. Peatage joogiveega, mine vannituppa või nautige suupisteid. Kohtumisel või konverentsil eelistab ta sind peatada.

Kui olete liikumises, siis saate ka oma meeleolu kasuks, vähendate seda stressi ja sa suurendad oma tootlikkust, nii et täna on hea aeg liikuda. Ja sina, millised harjumused sa ei pea istuma või pikka aega?


Video Meditsiin: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder (Oktoober 2020).