• Aprill 25, 2024

The keha nagu majas olev toru, peate selle korralikult töötama. Selleks on ideaalne, et te teostate a toitumine detoksikatsioon, mis aitab teil vabaneda sellest, mida te ei vaja.

Intervjuus GetQoralHealth , Martha Mayer . \ T New Yorgi toitumise instituut , tagab, et toit, mida sööte aja möödudes, tekib jäätmeid mis jäävad kinni sooled ja koolon, mis takistab kehal vabanemist sellest, mida ta ei vaja.

Detoksikatsioon on toidetud

Sa ei pea ennast halvasti tegema toitumine detoksikatsioon, üldreegel, viitab Mayerile, et kui teil on madal energia, siis esitate peavalu, kontsentreerituse puudumist või panete ennast halva tuju ilma nähtava põhjuseta, need on märk sellest, et teie keha on joobes .

Saate oma keha söötmise teel puhastada detoksikatsioon Mayer soovitab seda teha vähemalt 4 korda aastas; saate teha detoxi dieeti üks kord kuus, 3 kuni 7 päeva iga hooaja vahetuse või 21 päeva jooksul, kui soovite vabaneda rohkematest kogustest toksiinid .

Toidud, mis aitavad detoksifitseerida

Üks toitumine Detoksikatsioon koosneb paljudest toitudest, kuid mõned on Mayeri järgi põhilised:

1. Üldised tooted. Tänu summale kiud Need sisaldavad abinõusid jämesooles jäänud jääkide, paksude ja käärsoole eemaldamiseks, mis on kanalid, mille kaudu keha toksiinidest vabaneb.

2. Rohelised. Toiduained nagu spinat, salat, brokkoli, aitavad leelistada keha (anda positiivseid sooli) Kui teil ei ole aega kogu päeva tarbida, soovitab treener seda süüa. smuuti lihtsamaks

3. Leeliseline vesi. Sest rikkalik hapnik ja leeliselised mineraalid, annab kehale rohkem energiat ja soodustab toksiinide kõrvaldamist, nii et see puhastatakse seestpoolt. Ideaalis võtke 2 liitrit päevas, et kõik kõrvaldada.

Nautige muutust

Kui teete detoxi, näete selliseid eeliseid noorendage oma keha, tunnete rohkem energiat oma tegevuste teostamiseks, kuid ennekõike vabanege kõigist toksiinidest, mis takistavad teie organismidel neelamist toitaineid toitu.

Et teid aidata toitumine detoksifitseerimine on funktsionaalsem, kui saate seda täiendada mõõduka kehalise aktiivsusega, Mayer viitab sellele, et kõndimine või jooksmine on vähemalt 5 päeva nädalas, samuti peegeldab teie emotsioone ja vaimset ühendust, meditatsioon , see on hea valik teie tervise eest hoolitsemiseks.

Detoksifitseeriv toit peab olema isikupärastatud; igal asutusel on erinevad vajadused ja kuigi neid ei ole vastunäidustused ekspert Mayer ütleb, et on oluline, et kui teil on mingeid tingimusi (diabeet o hüpertensioon ) peab olema spetsialisti järelevalve.

Kui soovite teha toitumine Detoksikatsioon või selle kohta rohkem teada, terapeut Martha Mayer osaleb 8. juunil San Jerónimo treeningkeskuses toimuval teisel rahvusvahelisel treeningkongressil konverentsiga: "Mürgistage ennast sööda ajal", lisateavet siin . 

Video Meditsiin: Ion Cleanse (Aprill 2024).