• Aprill 16, 2024

Pärast paljusid jõupingutusi , mõnede jaoks naised tulemus masendav leiavad, et pärast lühikest aega kilod neist, kes olid ilmub uuesti Ja mitte ainult seda, vaid nad toovad veel mõned külalised, kes teevad oma elu võimatuks.

Kui olete otsustanud astuda lõpliku sammu teie poole tervist ja heaolu muidugi, hoolimata sellest, et tunned end ennast mugavalt, on oluline, et te võtaksite arvesse Adriana Ortemberg , raamatu autor Õnne köök, et hoida oma ideaalne kaal ilma teie organismi .

Dieet või toitumisharjumuste muutmine?

1. Ärge pange oma mõttesse mõtet, et olete dieedil . On parem eeldada, et teil on muutunud kuni a toitmine terve . Tundub, et see on mõnevõrra kahjutu, kuid mõtlemist toitumine on võrdne piirang ja see teeb teid rohkem raske the protsessi .

2. Muuda söömisharjumusi . Lühiajaliselt ei ole see efektiivne, sest kui te seda jätate, naasete kaalus . Näidatud asi on valida need, mida te teate, et saate püsivalt hoida, piisavate portsjonitega, et katta oma vajadused toiteväärtust .

3. Süüdimõistmine . Sinu eesmärk kaalust alla võtta see peab minema kaugemale sellest, mis sulle sobib teie pulmade kandmiseks; Kui teil on selge, miks te seda teete, ja sellest saadavat kasu saada lisatud muudatusi ilma suurema probleemita.

4. Ärge panustage skaalal! Esiteks, pidage meeles, et ei ole asjakohane kaaluda igal hetkel, see võib olla heidutada teid kui te ei saa tulemusi kohe Mida sa ootad? Igal juhul tehke seda viisil kord kuus , nii et saate jälgida tegelikud muutused .

5. Ausus kõigepealt. Midagi väga levinud on see, et enne maailma püüad teha muutus of toitmine , kuid üksi olemine annab sulle teatud vabadused mõttega, et nad ei ole märkimisväärsed. Need on Puudused nad võivad teid põhjustada probleeme . Ärge piirake toitu järsemalt, parem vähendada portsjonit .

Adriana Ortemberg tagab, et enesele vastuvõetav , kui sa õpid armastus oma keha teie sügavamalt, tänades teid kõike, mida saate teha ilma oma kuju või suurust hindamata vabaneda kohta ootused anda talle a täiuslikkus mis on olnud kehtestatud .

Millal nõustuda et lihtne liikumine, tervist ja toimib korralikult, teeb teie keha ilusaks, siis on teil võimalik seda käsitleda, sest see on: teie tempel . Ja kas sa töötad toitumine ?

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2024).