Toidu suupisted

• Aprill 24, 2024

Ükskõik kui palju tahtejõudu teil on, kui olete dieedil, siis mingil päeval päeval, kui sa soovid suupisteid. See tähendab, et keha küsib mõnda toitainet, mis on puudu. See sõltub igast inimesest süüa, mis on nende jaoks parim ja mis on kõige vähem nuumamine.

Teisest küljest, isegi kui te ei tee mingit dieeti, on põhjuseid, mis põhjustavad nälga teatavatel kellaaegadel. Stressi jaoks; veeta tunde kodus ilma suurema aktiivsuseta, et õnnistatud hormoonide tõttu on teinud söögikorralduse vahele lubamatu vea. Tõde on see, et mis tahes ettekääne on hea, peccadillo panemiseks.

Kuidas mitte kiusatusse sattuda? Vastus peitub selles, kuidas õppida, milliseid toiduaineid ja jooke saab võtta, et mitte rikkuda dieediga.

Joogid, mida saab tarbida

Kui söögiisu tekitab söögiisu, siis on kõige parem juua klaasi vett, sest see aitab kõrvaldada ärevust ja rahustada soovi süüa. Iga kord, kui võetakse vedelikke, tekib kõhuõõne, mille tulemusena saadakse rohkem mahtu, kuid hetkeks.

Teine hea mõte on juua tassi roheline tee kuna lisaks antioksüdandile sisaldab see L-teaniini, ainet, mis aitab teil kauem end täis tunda. See on ideaalne hommikusöögiks, sest see tekitab ka termogeenset toimet, see aitab kiirendada ainevahetuse kiirust (kalorikulud); Kui see saavutatakse päeva alguses, kui keha on aktiivsem, saate kaloreid kiiremini põletada.

Ütle jahuks soolale

Nüüd, kui sellest ei piisa, saate juua ka klaasi tomatimahla või panela juustu. Mõnikord, mida keha küsib, on midagi soolast, kuid ole ettevaatlik: krakkijad, maapähklid või kiibid ei kuulu nende soovituste hulka.

On inimesi, kes küllastavad söögiisu käputäis pähklitega (kuivatatud aprikoosid või rosinad), kuid mitte kogu kotiga. Madala rasvasisaldusega või madala kalorsusega jogurt võib samuti aidata vastu kiusatustele.

Eksperdid, nagu doktor Cleotilde Vázquez Madridi Ramón y Cajal haigla toitumisalase teenistuse juhataja juhib tähelepanu sellele, et nad läbivad dieedi, sest kes avab sulgu ja seejärel jätkab oma elu ilma õppetundita, mitte ainult ei kaota keskmises perspektiivis, vaid nuumab. See on parem mitte eksitada. Ainus lahendus on harjumuste muutmine.

Video Meditsiin: Vabariigi aastapäeva suupisted (Aprill 2024).