Avasta, kas teil on halb toitumine

Nagu teada, suurenes Mehhiko inimeste oodatav eluiga märkimisväärselt, mistõttu peame vältima halbu olukorda toitumine tervisliku toidu tarbimise kaudu, mis võimaldab meil nautida iga eluetappi, eriti eakat.

Oluline on arvestada, et aastate jooksul on meie kehas toimivad muutused, mis võivad põhjustada halba toitumine , millel võib olla ebasoodsad tagajärjed meie tervisele, näiteks:

  1. Maitse pungade vähenemine ja maitsmisvõime
  2. Sülje tootmise vähenemine, mis hõlbustab kaariese teket ja toidu neelamisraskusi.
  3. Toidu transiidi aeglus meie seedetrakti kaudu.
  4. Mao limaskesta muutused ja imendumise puudulikkus vitamiin B12
  5. Sallimatus laktoos

Et teada saada, kas need või muud muudatused on meid ohustanud toitainepuuduse esinemist, vastake selles väikese testi puhul jah või ei. Toiteväärtuse sõeluuringu brošüür :

  1. Kas teil on mingeid haigusi või läbite igasuguse olukorra, mis on sundinud teid muutma tarbitava toidu kogust või tüüpi?
  2. Kas sööte ainult üks kord päevas?
  3. Kas sa sööd mõned puuviljad ja köögiviljad?
  4. Kas juua peaaegu iga päev rohkem kui kolm klaasi õlut või rohkem kui kolm klaasi veini või mõnda muud alkohoolset jooki?
  5. Kas teil on hambaprobleeme või mõnda muud suu seisundit, mis põhjustab söömisraskusi?
  6. Mõnikord pole teil piisavalt raha vajaliku toidu ostmiseks?
  7. Kas sa sööd peaaegu alati üksi?
  8. Kas te võtate rohkem kui kaks ravimit päevas?
  9. Kas teil on füüsilisi probleeme, mis takistavad teil ilma abita osta, valmistada või tarbida toitu?
  10. Kas olete viimase kuue kuu jooksul kaotanud või saanud rohkem kui viis kilo, ilma et see oleks seda teinud?

Hind:

Kui vastasite nullist kahele punktile: teil ei ole halb toitumine
Kui vastasite kolm kuni viis punkti: patsient vajab arsti poolt toitumisalast nõu ja nende toitumist.
Kui teil on kuus või rohkem punkti: patsient vajab nende toiteväärtuse põhjalikku ülevaadet

Kui teie või sugulane saavutas kõrge skoori, soovitame teil külastada tervishoiutöötajat, et nad koos saaksid luua tegevuskava, mis aitab vältida halva toitumise tagajärgi teie tervisele ja elukvaliteedile.


Video Meditsiin: Intervjuu dr Neal Barnard´iga (Jaanuar 2021).