Avasta turistiklassi sündroom

Kas olete kuulnud Turistiklassi sündroom ? Ma ei nalja See mõiste loodi 90-ndate aastate lõpus, eelmisel sajandil, kui avastati, et mõned inimesed, kes reisisid kauglendudel, kannatasid vereringehäirete tõttu, mis olid tingitud sõiduautode istmete vähest liikuvust ja väiksemat ruumi. lennuk .

Mõned reisijad, isegi, ähvardasid luua verehüübed o venoosne tromboos sügavale jalad . Sündroomi nimi sai alguse seetõttu, et alguses olid need haigused kõige rohkem kannatanud turistiklassi elanikud, kuigi hiljem näidati, et igaüks võib sellest kannatada.

Reaalsus on see, et kui viibite palju aega istungil ja rohkem ühes asendis, mõjutab see oluliselt liigesid ja keha nõuetekohast toimimist.

Niisiis, kui kavatsete teha pikamaa reis lennukiga ja kui teil on Rasvumine , suitsu või elada hüpertensioon , võtke arvesse järgmisi nõuandeid, mida pakuvad erinevad lennufirmad ja mille eesmärk on muuta teie lend kergemini.

 

Näpunäiteid pikkade lendude jaoks

1. Vältige tihe riietus , ebamugavad kingad või pingulised vööd.

2. Joo palju vedelikku , eriti vett. Nii palju kui võimalik, tõusta üles ja küsi seda ning võta seda hostesside piirkonnas; See on hea vabandus veidi kõndida.

3. Isegi kui nad teile pakuvad, proovige ärge tarbige alkoholi , kohvi pole .

4. Vältige magamist kahanenud või ületatud jalad.

5. Venitage kui võimalik

6. Jalutage Pisut mööda lennuki vahekäiku, kui turbulentsist ei ole teada ja teha lihtsaid käsiõppusi või põlveliigutust.

7. Kui te istute, liigutage varbad 1 minutiks ja pöörake pahkluudega.

8. Soodustada verevool , annab tõusva massaaži pahkluudest põlvedeni jalgadega.

9. Koos jalgadega tõsta ja langetada jalgu, nagu oleks kaldpinnal, hoides asendit umbes kümme sekundit: see hõlbustab venoosset tagasipöördumist ja parandab ringlusse . Nüüd naudi oma reisi!


Video Meditsiin: Chmielobrody vs Głos Avasta (September 2020).