• Aprill 20, 2024

Tervislike harjumuste säilitamine, haiguste vältimine, energia ja tervisliku kehakaalu saavutamine on tervislike harjumuste säilitamine \ tMida süüa, et sa oled terve?

Intervjuus GetQoralHealth , treener toiduga Tatiana Solana Ma esitan mitmeid alternatiive, nii et alustada vähehaaval toiduga asendamist teistega, mis aitavad teil tervist ja ilu saavutada ning sellega suurendada oma heaolu.

Ma olen alati mõelnud, et enne asjade eemaldamist peate lisama teised, nii et mõju ei ole tugev ja lühidalt, keskpikas ja pikas perspektiivis saab seda tegelikult omaks võtta.

Selles mõttes kinnitab Solana, et esimene harjumus, mida saame luua, on öelda jah hommikusöök :

Me saame hakata erinevaid asju proovima. Näiteks, kui me tavaliselt tarbime teravilja, võime hommikul panustada puuvilja või köögivilja peale ja lisada mandli piima või riisi; See maitseb maitsvat, see on värske ja vähese jääga see on täiuslik smoothie. "

Kaugel sellest, mida võib uskuda, ütleb Tatiana, et puuvilja- ja köögiviljade smuutisid täidavad teid, kuna need sisaldavad kõiki toitaineid, mineraale ja kiudaineid, nii et te jääksid rahule kauemaks.

Tee ja Dont's

Toidu treeneri sõnul peaksite alustama selle peatamist toitumine toit, näiteks vorstid, ei ole oluline, kas tegemist on rinna- või kalkuni sinkiga jne:

Inimesed arvavad, et rinnad on maitsvad, kuid kõik sisend See on surmav. Need on liha jäätmed; see on halvim kvaliteet ja see ei toeta sind mitte midagi.

Teisest küljest, toit, mis peaks olema sinu sees toitumine nad on sinised kalad, nagu näiteks lõhe, sest nad on rikas Omega 3 ja 6, nad tugevdavad teie mälu, nad on kerged, parandavad teie seedimist Ja kui lisate sellele kõik, et nad on marineeritud küüslaugu, sidruniga jne, tugevdavad nad veelgi teieimmuunsüsteem .

Teine toode, mida peaks söömine lõpetama, on lauasool ja asendada see merisoola või orgaanilise merega, millel on mineraalid, mida teie keha vajab teie artereid kahjustamata või südame mõjutamisel.

Inimesed peaksid teadma, et lauasool on keemiline katse, mis ainult kahjustab meid ja põhjustab lõpmatus haigusi, midagi, mis ei toimu merisoolaga. "

Teine toitumine teie rinnaga on see, et maitsete oma roogasid küüslaugu, ingveri või kollajuuruga, mis lisaks toidule hea maitse andmisele aitab teil rasvu paremini metaboliseerida ja reguleerida närvisüsteemi ja seedesüsteemi.

Tatiana jaoks, kui sa annad endale "võimaluse" nende muutuste tekitamiseks, saate energiat ja kogemusi, mida ta tegelikult elab põletik ja et teie nahk on rehüdreeritud:

Kõige murettekitavam on see, et inimesed harjuvad valu vastu; et teie kõht pumbaks, ei hoia oma pead, tunda laiskat või elada kõhukinnisusega; kuid tõde on see, et me saame seda kõike muuta meie toiduvalikutega. "

Ja kui hakkate proovima teisi laktoosivabu tooteid, nagu mandlipiim, tofu või soja jogurt, siis märkate, kuidas te vähenda ajaperioode koliit ja gastriit , mille on põhjustanud stressi . Milliseid muudatusi teete? Lisateabe saamiseks ja uue tervisliku valiku saamiseks sisestage saidil tervisekäigust   kus saate osta turvalisi tooteid.

Video Meditsiin: Please Don't Go (Feat. Taylor Kay and Tee-Ja) (Aprill 2024).