• Aprill 25, 2024

Mida sa oma magamistuba kasutad? Mõnikord me ei ole teadlikud asjadest, mida me teeme või paneme voodisse ja see võib olla põhjuseks unetus või allergia, mida me kanname ja mis vähendavad meie elukvaliteeti.

Erinevate uuringute kohaselt on mõned asjad, mis ei tohiks olla teie voodis, kui soovid nautida head füüsilist ja vaimset tervist.

Samuti võite olla huvitatud: Pakkumine oma voodis iga päev kahjustab teie tervist

Ära tee seda!

1. Mobiiltelefoni kasutamine Ära lase teil a murda sügav, sest ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt stimuleerib heli ja valgus teie aju elektrilist aktiivsust Loodus .

2. Arvuti Vastavalt. \ T Harvardi ülikool Arvuti kasutamine voodis takistab head puhkust ja ei lase teil magada.

3. Lemmikloomad . Isegi kui te kohtate oma koera või kassi lapsena, peate seadma piirid, sest voodi jagamine temaga võib tekitada allergiat või vahelduvat une.

4. Toit . Isegi kui tahad oma partnerit voodis hommikusöögiga rikkuda, peaksite mõtlema kaks korda, sest see on ebahügieeniline ja julgustab loomi või putukaid teie toas paljunema.

5. Raamatud . Enne magamaminekut ainult stimuleerib teie aju, nii et te ei saa rahulikku une. Parim on lõpetada oma lugemine väljaspool tuba, vastavalt uuringule Ülikool ja metsamaad , Philadelphias.

Kui teil on need halvad harjumused, siis on aeg mõelda ja avastada, kui olulised nad teie jaoks on. Saate proovida kuu aega, kui te tunnete, kui te neid kustutate ja kui sa oled puhkus parem Ja sina, kas sul on hea unehügieen?

Video Meditsiin: ÄRA TEE SEDA! | The Walking Dead | Season 1 | Episode 1 | Osa 4 (Eesti keeles) (Aprill 2024).