• Aprill 25, 2024

Osana vananemisest on iga inimese loomulik protsess kaotatud neuronid, mis ei taastu ja mis pikemas perspektiivis tekitavad selliseid tingimusi nagu seniilne dementsus jal Alzheimer. Siiski on olemas toitumisharjumused, mis võivad seda ära hoida.

"Väga oluline osa nende kaitsmisel. \ T neuronid on glükoos, kuna see on see, mis toidab suurepäraselt lahtrisse . Seetõttu on oluline, et igal söögiperioodil oleks vajalik lisada see komponent ja alati kaasas see valguga, et vältida insuliini suurenemist, ”ütles ta intervjuus: GetQoralHealth toitumisspetsialist Ana Gómez.

Ärge laske oma mõtetel põgeneda!

Neuron on rakk, mis ei toeta ennast ega rasv või valk, Aga millised on ideaalsed võimalused kehakaalu vähendamiseks ja ülejäänud keha tervise eest hoolitsemiseks? Gómez annab teile mõned.

1. Sööge terveid teri. Nad on kõik need, mis sisaldavad koorikut, sest seda ei rafineerita nii palju kui valge leib.

2. Erinevus igas rühmas . Näiteks ärge tarbige sama puuvilja, liha või teravilja .

3. Kombinatsioon Kui ühendate kaks toitu, mida saab luua looduslike asendusainetega: riisiga läätsed loovad sama kvaliteediga valgu kui liha, mida võib mõnedes roogades loobuda.

4. Piisav. See ei ole enam või vähem kui see, mida keha vajab.
Süütud Sellel pole ühtegi toksiini tüüp.

Vastavalt uuringule Barcelona autonoomne ülikool - polüfenoolide ja polüküllastumata rasvhapetega rikas toit suurendab tüvirakkude tootmist ajus (neurogenees) ja suurendab nende diferentseerumist erinevat tüüpi neuronaalsed rakud ”.

Hoolitse oma neuronite kaudu toitainete ja valkude rohkesti tarbimise kaudu. Hoolitse!