Kas teie armastatud inimesed saavad oma stressi?

Stress on keha normaalne reaktsioon sellele, mida nimetatakse stressiteguriteks. Stressi all valmistub keha ja reageerib sellele olukorrale, et ennast kaitsta. Kui stressor on hajutatud, naaseb keha normaalsesse olekusse. Kuid mis juhtub siis, kui stressi tekitab selline igapäevane ja vajalik tegevus kui töö?

Intervjuus GetQoralHealth Pablo Verde, psühhoterapeut spetsialist Coaching, juhib tähelepanu sellele, et tööstressi võib olla raske tuvastada, arvestades, et paljude jaoks on "normaalne" surve all töötamine või peaaegu püsiv stress, kuid just seetõttu peame olema tähelepanelikud ja tundlikud nende olukordade suhtes, mis on aset leidnud; rohkem kui meie töö, vaid meie enda tervis. Näiteks töökohti, mis nõuavad sinult palju rohkem, niivõrd kui nad annavad vähe või üldse mitte kontrolli selle üle, kuidas seda teed.

 

Kas teie armastatud inimesed saavad oma stressi?

Roheliste jaoks, kui hakkate tundma peavalu, mao probleeme, keskmise päevase toidutarbimise suurenemist või vähenemist, unustamatust, viha, pettumust ja ärevust, on teie tööstress kontrolli all. See, mis paljudel juhtudel võib tekitada probleeme teie partneri, sõprade ja perega, kuna see kipub neid emotsioone sellistes emotsioonides tühjendama. Selle vältimiseks pakub spetsialist teile 5 strateegiat.

1. Kuula aktiivselt. See viitab tähelepanu pööramisele kõigi meeltega.

2. Avastage inimesi, kes teid rõhutavad. Kaaslased või ülemused, pidage meeles, et selle emotsiooni süüdlased on need, mitte teie perekond või partner.

3. Määrake oma stressikeskkond. Selle näiteks on kohtumine, kui olete teadlik, et see rõhutab sind, valmistage ennast ette.

4. Ärge kohtuge kõiki võrdselt. Pidage meeles, et teie partnerite või sõprade jaoks pole teie asjade kiirus või nende täitmine sama.

5. Võtke vastutus oma tegevuse eest. Oma töö ja otsuste kohta ei ole keegi vastutustundlikum kui sina. Hoidke seda alati meeles.
 

Stress ise, nagu oleme suutnud mõista, ei ole haigus, kuid see võib olla nende põhjuseks. Tööga seotud stressi põhjustavad paljud põhjused ning samas suunas on neil palju võimalusi, kus nad sekkuvad, programmidest ja organisatsioonilistest strateegiatest üksikuteni. Ära unusta, et teil on oma tegude võimus.


Video Meditsiin: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (September 2021).