• Aprill 18, 2024

Mitu korda, et "ebamugav kõht", mis ulatub kleitist või püksidest, on tingitud halbast asendist, mida me mõnedega parandada. harjutused keha pikendamiseks mis on väga praktilised ja kergesti teostatavad.

Ainuüksi intervjuus GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness-elustiili treener, Ta leiab, et parim keha pikendamise harjutused on venitus, kuid mitu korda jätame nad keha soojendama või jahutama. "

Näete ka: 7 lõiget, mis vähendavad valu

Kas nad näevad kõrgemaid

Sisuliselt, mida me peaksime tegema, on venitada iga lihas meie kehas. Kõige parem on neid teha pärastlõunal, enne magamaminekut või, kui seda ei ole, siis minuti pärast üles tõusu.

On oluline, et iga asend hoiaks seda 10 kuni 12 sekundi jooksul; puhata 10 sekundit ja tehke seda uuesti kuni 5-seeria lõpuni.

1. Puudutage taevast

Püsti sirgelt, tõsta käed ja venitada, nagu tahtis taevast puudutada, siis võite isegi oma varvastele seista.

Video Meditsiin: Funny Comedian Karcocha in Barcelona. (Aprill 2024).