• Aprill 25, 2024

Lisaks sellele, et pakkuda Teile energiat, peate te järgmisel päeval oma tegevusi tegema magama või selle puudumine võib täielikult muuta teie käitumist ja seega ka tegevusi.

Vastavalt Charles Czeisler, Harvardi meditsiinikoolist, tehnoloogia võib olla süüdlane, et te ei saa magada. See on sellepärast, et enne magamaminekut võib kunstlikule valgusele avaldatav kokkupuude suurendada valvsust ja tõkestada vabanemiste melatoniin - une indutseeriv hormoon.
 

Kas sa lihtsalt muuta?

Une puudumise mõju ületab füüsilist aspekti, see võib mõjutada teie käitumist Siin räägime teile kolm viisi, kuidas ta oma tegude suhtes tegutseb.

1. Suurendage oma agressiivsust. Uuringu kohaselt Florida rahvusvaheline ülikool, une puudumine võib suurendada tõenäosust, et teen osaleb kuritegelik käitumine , kuna tal on madal kontroll.

2. See paneb sind altid tegevustele, mis kahjustavad teie tervist. Ajakirjas avaldatud uurimine Ennetav meditsiin märgib, et vajalike tundide mitte magamine võib mõjutada sellist riskikäitumist nagu suitsetamine, alkoholi joomine, seksuaalne aktiivsus, kasutades marihuaanat ja madalamat füüsiline aktiivsus .

3. Suurem kurbus. Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring. \ T New Yorgi Columbia Ülikooli meditsiinikeskus tõendid selle kohta, et noorte harjumus kulutada pidu või arvutiõhtu ja magada vähe suurendab ohtu kannatada depressiooni.

Unistus on iga elava olemuse põhivajadus. Pidage meeles, et teie tervis on teie kätes, seega on oluline, et te püüaksite oma puhkeaegu teha.

Video Meditsiin: Scott Murro - Monoloog (Kas sa tead) (Originaal) (Aprill 2024).