Unistus

Selle vanuse saavutamisel on meie ideaalse kaalu säilitamine raskem (mitte võimatu), sest ainevahetus muutub aeglaseks ja vähendab teatud rasvade põletamist soodustavate hormoonide tootmist.

Kui olete juba jõudnud kolmanda korruse juurde, ärge visake rätikut ja järgige neid lihtsaid harjumusi, millega saavutate "llantitase" vaba kõhtu.

 

Unistus

Kui soovite oma silueti kujundada, siis tuleb kõigepealt maha jätta need, mis on paljastatud. Ameerika Ühendriikide ülikooli teadlaste sõnul stimuleerib uni kaheksa tundi päevas stimuleerima rasva põletamist, sest uni hoiab kontrolli all söögiisu reguleerivat hormiini taset.

 

Toit vs insuliini suurenemine

Lisaks tasakaalustatud toitumise söömisele lisage toitumisalasse toidud, mis aitavad kontrollida insuliini protsenti veres, sest kui see tõuseb, soodustab see rasva kogunemist organismis. Sööge kala, õuna, täistera, pähklite, kaera, oad, avokaadot.

 

Harjutus

Kui sulle ei meeldi jõusaali minna, proovige minna jalutada või teha lihtsaid tavasid kodus. Juhtum on see, et hoiate oma keha aktiivsena ja annate loomulikult kõhule erilise koha oma treeningus.

Queenslandi ülikooli, Austraalia, teadlaste sõnul on istuv eluviis üks peamisi riskitegureid naistel üle 30 aasta südame-veresoonkonna haiguste puhul.

 

C-vitamiin

Ameerika Ühendriikide Arizona Riikliku Ülikooli teadlased soovitavad süüa selles vitamiinis rikkalikku toitu, see soodustab rasvade seedimist, takistades nende kogunemist.

 

Vesi

Nii vähemalt poolteist päeva sel viisil puhastate oma keha ja kõrvaldate kõik, mida keha ei vaja.

 

 

Sest sa loed seda ...

5 põhjust, miks teie periood on pruun

Suurendage oma lemmiksari vaatamise ajal oma glutes

5 kodu õiguskaitsevahendeid tühistada haavandid

Mis on külma käte sündroom?


Video Meditsiin: Tanel Padar - Unistus (Detsember 2021).