Tähistame Nutrioloogide päeva!
Aprill 2024
Running , on üks neist sport kõige populaarsem maailmas. Ideaalne on see, et see on väga lihtne ja ei hõlma ostmist kallid seadmed üldse mitte.
The kasumit Need on samad, kuid investeering on väga väike. Ainult põhitõed (riided ja paar kingad vastupidavad), saab lihtsalt tõusta üles ja jooksma .
Muud spordialad vajavad väga kalleid seadmeid, nagu golf või ronimine, samas kui teised nõuavad organisatsiooni ühinemist nagu jalgpall või korvpall.
Runnerile kõige olulisem seade on hea paar spordijalatsid . Kvaliteet on oluline vigastuste vältimiseks ja andke mugavus töötamise ajal. Uute tulijate jaoks, kes ei ole piisavalt oskustega kingades, on parimad kohad müüa kauplustes jooksvad kingad .
The sokid Neid soovitatakse ka seetõttu, et need on osa valtsimismehhanism . Need, mis ei sobi korralikult või ei ole mõeldud töötama, võivad põhjustada villid ja muud jalgade vigastused.
Vahendaja peab investeerima ka hooajale sobivatesse kvaliteetsetesse rõivastesse. Lühikesed püksid o pikk lühikeste ja pikkade varrukatega särgid vastavalt igal hooajal. See aitab riideid, mis võivad niiskuse eemaldada jooksjate nahast jääda kuivaks ja jahtuda .
Muud tükid riided et jooksja sisaldab mütsid ja kampsunid või rõivad, mis on mõeldud kaitseks tuule- ja muude ilmastikutingimuste eest.
Laia äärega kübarad kaitsevad päikese eest; the jakid ja püksid veekindlad on jooksjatele, kes ei pahanda vihma. Mõned kogenud jooksjad või need, kes on teadlikud tervisest, kannavad koos seadmetega, mis aitavad neil täita kiiruse ja kauguse monitore, kellad mõeldud töötama on kasulikud, kuid mitte täpselt vajalikud.
The südame monitorid Nad aitavad jooksjal oma programmi kohandada ja hoolitseda selle eest, et ta koolitaks õigel intensiivsusel. The kiiruse monitorid ja kaugus annavad andmeid, näiteks, kui palju on teostatud ja kui kiiresti on käivitatav samm.
Need väikesed seadmeid Praegu on paigaldatud GPS-süsteem, mis võimaldab salvestada teavet ka tulevikus kasutamiseks või viitena. Tänapäeval võitlevad mõned jooksjad müratõmmetega ja ilmselt ka igavusega. muusika kuulamine töötamise ajal. Ohutuseksperdid takistavad sellist praktikat väljasõidul, et vältida autoõnnetusi, rünnakuid ja muid ohte.