Liiga palju vett joomine võib kahjustada teie tervist

• Aprill 24, 2024

Jooge vedelikke see on inimeste elu jaoks hädavajalik. Hoia sind hüdreeritud mitte ainult ei aita organid keha, samuti muuta nahk säravamaks ja nooremaks. Kuid nagu igal juhul, kõik liialdused Nad on halvad.

Eksperdid soovitavad joomist teatud koguses vett päevas (2 liitrit), et teie keha oleks terve. Aga mis juhtub, kui te kuritarvitate oluline vedelik ?

Arstid Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut (IMSS), veenduge, et usk, et suurte veekoguste joomine aitab kaalust alla võtta, ei ole midagi muud kui müüt; vastupidi, see võib tuua kaasa tõsiseid tervisemõjusid, kuna uriini kaudu võib mineraalsoolasid kaotada naatriumi , kaaliumi ja magneesium , mis muudavad neerud ja südame, madal vererõhk, põhjustavad väsimust ja peavalu.

Organism kaotab hingamine , higi , uriiniga ja väljaheide , keskmiselt 2 ja pool kuni 3 liitrit vett päevas. Neist kolmas osa asendatakse järgmisega: toit , mis iganes. Ülejäänud kaks kolmandikku panustavad meie tarbitavad vedelikud. Ilmselgelt võivad summad varieeruda sõltuvalt näiteks elu kiirusest intensiivset füüsilist tegevust , peate asendama suurema koguse vett proportsionaalselt sellega, mida sa kaotad. Oluline on mitte liialdada seda, sest see ei asenda vedelikku ega kaota kehakaalu, siis on oht kaotada kehale olulised ained.

Allikas: Millennium

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2024).