Joogivesi

Joogivesi võib kindlasti põhjustada küllastust, kuid on populaarne veendumus, mille puhul, kui juua palju vett, võite kaalust alla võtta. Noh, alustagem selgitades, et vesi annab kehale enne söömist, selle ajal või pärast sööki nullist kaloreid.

Soovitatav on juua vähemalt kaks liitrit vett päevas, kuid teema, kus süüa koos klaasiga tiibadega, võib aidata teil olla vähem näljane.

Joogivesi vahetult enne sööki võib trikkida kõhtu ja põhjustada vähem söömist, lisaks stimuleerib neerude toimimist hea veetasakaalu ja hõlbustab seedimist.

 

Joogivesi "kaalute", kui võtate seda liiga palju

Tegelikult aitab ainult teie tarbitava vedeliku kogus teie organismile kaasa aidata. Kuigi vesi on looduslik diureetikum, võib see olla ka ülerõhu korral vastupidine.

Toitumine, mis sisaldab väga palju naatriumi (soola) ja liigne vees, ületab kaks või kolm liitrit päevas, vähendab kaaliumi organismis ja seeläbi tekitab vedelikupeetust.

 

Vältige "turse"

Vedelikupeetust võib täheldada, kui käed, jalad või jalad paisuvad. Mõelge oma vedelike ja soolade tarbimist, et teie keha korralikult toimiks.

Kui juua liiga palju vett, lahjendatakse ka mineraale, mis vastutavad elektrolüütide tasakaalustamise eest.


Video Meditsiin: RIIVO PIPPAR - "Järvevaht ja joogivesi" (Märts 2024).