Söö tervislikult ilma palju kulutamata?

• Aprill 19, 2024

Uus aasta toob kaasa parema elu eesmärgi. Just sellel aastaajal on toitumine või tervislik toitumine nad muutuvad üheks kõige levinumaks eesmärgiks; Kuid mitu korda esimene takistus ületada on raha.

Erinevate puu- ja köögiviljade super-laaditud nimekiri; lugematuid madala kalorsusega toodete, naatriumi, rasva, suhkru ja muude tavapäraselt tarbimata asjade kaubamärke on mõnikord väga kallid ja järeldada, et sööge terve See maksab palju.

Seetõttu esitame teile mõned soovitused sööge terve liiga palju raha kulutamata:
 

1. Osta hooajal puuvilju ja köögivilju . Turule minekuks vali hooajalised puuviljad ja köögiviljad, mis on lisaks värskemale, madalaima hinnaga. Kui soovite neid teada, vaadake //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Osta arukalt: asenda ja ühenda. On aastaid, mil teatud toiduained on väga kallid, just siis, kui saame valida, kas asendada need nendega, mis kombineeritult annavad samad eelised nii palju kulutusi kandmata. Näiteks, kui te kombineerite kaunvilja koos teraviljaga, saate kõik aminohapped, mis on vajalikud, et valmistada valke, mida meie keha vajab.
 

3. Joo vett. Kuigi see ei usu, on üks neist asjadest, kus rohkem kulutatakse, kas siis, kui me läheme süüa või kui me teeme super, on jookides. Kui see on teie tervise ja tasku eest hoolitsemine, siis lihtne joogivee joomine aitab säästa palju raha. Parim võimalus on kodus või tööl veekann, samuti pudel või klaas, et täita; Nii säästate raha ja hoolitsete keskkonna eest.
 

4. Võrdle kvaliteeti ja hinda. Tervishoiu ja raha kokkuhoiu osas on kõige tähtsam hoolitseda selle eest, et tarbitav toit oleks ökonoomne ja hea toiteväärtusega.
 

5. Võtke toit kodus või kodus sööma. Teine võimalus raha säästa on kodus söömine või kodus töötamine. Mõnikord veedate palju raha süüa ja palju kordi, kui valida tänaval, ei pruugi olla väga terved.

Teine võimalus tervislikult süüa on söögi planeerimine ja valmistamine kodus. Kui teil ei ole palju aega, saate süüa päevas enne ja toidud külmutada.

Samuti on soovitatav neid planeerida vastavalt Hea söömise plaat , mida saab tutvuda aadressil www.insk.com Valige üks grupp iga toitu ja tehke 3 peamist söögikorda ja 2 suupistet päevas.

Lisateave: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Video Meditsiin: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Aprill 2024).