Söömine öösel keskel põhjustab rasvumist

• Aprill 25, 2024

Söö öösel, kui keha vajab puhata mõjutab kaalu suurenemist, näitab Põhja-Lääne ülikooli Illinoisi ülikooli (Ameerika Ühendriigid) uuringut.

Toidu söömine öösel on vastuolus bioloogiline kella ja võib muutuda tähtsaks teguriks, mis viib rasvumisele, mistõttu on soovitatav järgida igapäevase tegevuse loomulikke juhiseid ja süüa sobival ajal.

Uuringu autorid väidavad, et "lihtsalt muuta söögikorda See võib kehakaalu oluliselt mõjutada. "

Selle järelduse saavutamiseks peab ekspertrühm, keda juhib Fred Turek Nad hoidsid 2 rühma hiiri kõrge rasvasisaldusega dieedil 6 nädalat. Esimest rühma toideti öösel (kuna nad on öised loomad); teine, päeva jooksul, tasakaalustades tema bioloogilist kella. Katse lõpus saavutas teine ​​rühm rohkem kaalu kui esimene. Turek jõudis järeldusele, et bioloogilise kella toitmine soodustab Rasvumine .

Enamiku inimeste puhul laguneb ainevahetus öösel ja sellega väheneb energiakulu. Mis on vastuolus mõttega sisse tuua tugev kalorite tarbimine öised sõiduplaanid .

Meie ööpäevane kella või bioloogilise reguleerimise süsteem reguleerib meie igapäevaseid toiduaineid, aktiivsust ja une, arvestades välise valguse ja pimeduse tsükleid.

Hiljutised uuringud on leidnud, et keha sisemine kell reguleerib ka energia kasutamist, mis näitab, et söögi ajastus võib olla oluline tasakaalu vahel kalorite tarbimist kulusid.

Uurijad kavatsevad nüüd uurida nende tähelepanekute taga olevaid molekulaarseid mehhanisme, et "vale" ajaga söömine võib viia kehakaalu tõusuni.

Mis need on ja millist rolli mängivad ööpäevarütmid?

Sõna ööpäevane pärineb ladina keeles „circa“ (ümber) ja „diano” (päev) ning nagu nimigi ütleb, on nende periood umbes üks päev.

Tsirkadiaalsed rütmid ja ainevahetus on tihedalt seotud. Tänu nende interaktsioonidele toimivad rakud korralikult ja jäävad terveks. The ööpäevarütmi 24 tunni jooksul elusorganismides esineb põhilisi füsioloogilisi funktsioone. Need olulised aja jälgimise süsteemid (kehas) näevad ette keskkonnamuutusi ja kohandavad neid kellaajaga.

Nende rütmide muutmine võib avaldada mõningaid näiteid inimeste tervisele, mis on seotud rasvumise, diabeedi, unetuse, depressiooni, südamehaiguste ja vähiga.

Video Meditsiin: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Aprill 2024).