Baklažaanid vs düslipideemia

The düslipideemia on seisund, mis registreerib kontsentratsiooni kõrvalekalded rasvad sisse veri (triglütseriidid , HDL ja LDL kolesterool ), mille peamine mõju tuleneb esitamise riskist südame-veresoonkonna haigused .

Seoses sellega omadused baklažaan vastu hüperkolesteroleemia , aitab oluliselt vähendada neid mõjusid, mistõttu on oluline need kaasata toitumine tavaliselt

Sellel köögiviljal on köögiviljade grupi kõrge sisaldus lahustuv kiud , mis toimib liigse püügi, ümbritsemise ja kõrvaldamise teel kolesterool organismi tsirkuleerimisel. See protsess saavutatakse soole peristaltika ja seega suureneb soole evakueerimine .

See sisaldab antioksüdandid loomulik nagu flavonoidid (nasuniin) ja ühendid fenoolne (klorogeenne ja kofeiinhape), mis parandavad raku ainevahetus vältida membraanide kahjustusi ja vältida ummistumist arteriaalne .

Nii et sa tead rohkem düslipideemia selle tagajärjed, riskitegurid ja mõned muud soovitused selle vältimiseks GetQoralHealth tutvustame videoosakonda Santa Sofia de Caldase osakondlikust haiglast:

The baklažaan need sisaldavad väga vähe kaloreid (24/100 gr.), Samuti hea summa A-vitamiin, B-vitamiini kompleks ja C-vitamiin See sisaldab ka kaaliumi , tsink , magneesium , mangaan ja seleen (mineraalid antioksüdandid ) ja raud . Vähendab vabad radikaalid ja kuna see on taimne toit, ei ole see küllastatud rasvu.

Saate neid eeliseid tavalise tarbimisega ära kasutada toitumine ; Seetõttu esitame retsepti, mis on alati olemas:

 

Konserveeritud baklažaan

1. Peske, koorige baklažaan .
2. Asetage need suuresse sõelasse ja katke jämeda soolaga.
3. Laske marinaadil 2 tundi.
4. Eemaldage saadud mahl.
5. Nende valmistamine baklažaan Aurutatakse 10 minutit.
6. Eemaldage kuumusest ja eemaldage vedelik.
7. Laske jahtuda.
8. Asetage laia suuga pudelis viil baklažaan , oliiviõli, loorberilehed segatud tükeldatud küüslaugu ja pipartega.
9. Asetage rohkem õli, kuni see täielikult katab Baklazaan
10. Sulgege pudel tihedalt, vältides õhu sattumist.
11. Hoida ja hoida külmkapis.

Pea meeles toiduvalmistamise tähtsust baklažaan vältida mürgistust, kuna on alkaloidne aine, millel on kõne solaniin , mis võib olla mürgine .

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeru meiega ja tunne meie programmi.


Video Meditsiin: Baklažaanid (Märts 2024).