Naudi!

Sellel suvehooajal võite tunda end stressis, kui tahad supelrõivas hämmastavalt vaadata ja kui te seda kasutate, püüate vältida mõningaid toite, et mitte põletada, nii et GetQoralHealth , esitame teile 3 maitsvat smuuti, mis tänu nende koostisosadele hoiavad teid hüdreeritud ja vabanevad tüütu põletikust.

 

Naudi!

1. Ananassi smoothie Lisage segistisse 5 jääkuubikut, 1 tass kooritud või madala rasvasisaldusega piima, 3 viilut naturaalset ananassi ja 4 kookospähkli kuubikut, segage ja serveerige.

Võti Infoteenused tervise valdkonnas. \ T Rahvusraamatukogu Ameerika Ühendriikides näitavad, et bromeliin, ananassist saadud toorensüümne ekstrakt, toimib efektiivse põletikuvastase toimeainena.


2. Mango smoothie Koht 1 tass kuubikuteks mangot segistisse, 1/4 avokaado poolest, 1/2 tassi mango mahla, 1/4 tassi rasvata tavalist jogurtit, 1 supilusikatäis vanilli ja kuus jääkuubikut. Segage koostisosad ja maitse.

Võti Vastavalt Mary Yabur , toitev kliiniline nõunik ja lektor, avokaado võib toimida põletikuvastase, kaitsva ja pehmendava seedetrakti limaskestana, mis takistab kõhupõletikku.

3. Peachi smoothie. Segage segistis 2 virsikut, mis on lõigatud kuubikuteks 2 supilusikatäit lina seemnet, 1 supilusikatäis värsket ingverit ja 1/2 jääga meega magustatud amaranti.

Võti Uuring Odense ülikool (Taani) , näitab, et ingver on eelistatum kui põletikuvastased ravimid, kuna taimedel on happe ja teiste põletiku sümptomite suhtes antioksüdantne toime.

Need 3 madala kalorsusega ja puuviljapõhist smuutisid võivad olla ka ideaalsed suupistena. Suvel suureneb ka hüdratatsiooni vajadus temperatuuri, niiskuse ja higistamise tõttu, nii et smuutid hoiavad teid hüdreeritud toitva ja maitsva viisil. Hoolitse!