• Aprill 20, 2024

15. septembri tähistamiseks, milline on parem viis kui seda maitsevaga teha tamales .

Seal on erinevad maitsed ja värvid ning selle tarbimist piirab selle rikas süsivesikute ja rasvade sisaldus, kuid te ei pea jääma sooviga, kui kasutate mõningaid trikke ärge kaaluge .

Vastavalt Föderaalne tarbijaprokurör (Profeco) tamaleid iseloomustab see, et need on pakitud maisi või banaanilehtedesse, et muuta need tervislikuks ja kalorite väheseks, et neid kasutada, mida muud nõuanded kergendavad?

Nautige maitset ilma süüta!

1. Söö ainult üks

Profeco spetsialistid täpsustavad, et 100 grammi tamale esindab 100 grammi glükoosi, annab igale grammile (400 kalorit) neli kalorit ja rasva 450 kalorit. Ühes tükis on 850 kalorit.

2. Ütle hüvasti leivaga

Unustage kuulus "guajolota". 100 grammi tamale vastab 850 kalorile ja kui lisate 100 pulbrit; Kokku tarbite veidi aega 950 kalorit, mis tekitab kaalutõusu.

3. Valige taimetoitlane versioon

Sest Sara Ipatenco, ajakirjanik ja ajakirjanik SFGate , vähendab köögiviljade kasutamine rasva protsenti.

4. Kasutage oliiviõli

Kui olete preparaadi eest vastutav, ärge kartke asendada toitu, näiteks muuta oliiviõli searasva. Nii vähendate küllastunud rasva, ütleb Sara Ipatenco.

5. Vaheta köögiviljade liha

Sealiha asemel kasutage köögivilju ja köögivilju nagu rajas, spinat, mais, kõrvits ja porgandid. Lase oma kujutlusvõimel ja oma loomingul.

6. Vahetage kõrge rasvasisaldusega juustud

Kui sa ei saa ilma juustuta elada, vali need, kes on madala rasvasisaldusega, näiteks panela või kodujuust.

7. Jaga

Kui sa langesid kiusatusse ja tahad proovida seda hispaanlastest rõõmu, jaga pool oma sõbra, partneri või pereliikmega. Nii vähendate kaloreid ja ei jääks iha juurde.

Profeco spetsialistid kinnitavad, et tamal on rohkesti süsivesikuid , kuid kui see on juhuslik, ei mõjuta see tervist. Kuid liigne tarbimine soosib ülekaalulisus või rasvumine, mis mõjutab seitset kümnest mehhiklast . 

Video Meditsiin: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary (Aprill 2024).