• Aprill 23, 2024

On tõestatud, et aktiivne viibimine aitab pikendada elu ja olla tervislikum, kuigi selle ületamine võib olla ohtlik teostada sisse liigne teeb vana ennetähtaegselt

Tehke teostada viisil ülemäärane vähendab positiivset mõju. Füüsiline üliaktiivsus põhjustab keha a ülekoormus of vabad radikaalid , kes vastutab oksüdatsioon kohta rakke , mis viib vananemine enneaegne, ”selgitab ta Ullianov Peralta kliiniline uurija Riikliku Polütehnilise Instituudi kõrgkool .

Ülekaalud, mis läbivad arve

Kui te seda teete teostada teie keha saab kasutada kuni 15 korda rohkem hapnik kui tavaline. See põhjustab oksüdatiivne stress , mis põhjustab keha vabanemise vabad radikaalid mis on genereeritud osana ainevahetust toitu, hingamine ja koolitus . Neid toodavad ka keskkonnategurid.

Teisest küljest Valencia Ülikool Füsioloogia osakond kinnitage, et teete liiga palju teostada suurendab oksüdatsioon of glutatioon veres, mis viib raku kahjustusi põhjustatud vabade radikaalide poolt.

The glutatioon See on a antioksüdant mida keha toodab See hoolitseb visake ära aineid mürgine ja väsimus , stressi või keskkonnasaaste.

Lisaks tugevdab see immuunsüsteemi, vähendab lihaste väsimust ja suurendab jõudlust, kuigi glutatioon väheneb pärast teostada liiga mitu päeva.

Koos oksüdatsioon of glutatioon Veres lagunevad erinevad kehapiirkonnad, sealhulgas nahka , mis toob kaasa välimuse kortsud , laigud ja väsimus .

Selle vältimiseks vananemine , Ullianov Peralta soovitame teha teostada 30–45 minutit päevas ja neli korda nädalas. Vältige suuri intensiivseid tegevusi, mis põhjustavad suurt füüsilist ammendumist. Tarbige toit rikas E-vitamiin, C ja beetakaroteen

Kui olete üks neist, kes ületavad koolituse, on oluline, et te konsulteerite a arst spetsialiseerunud, mis ütleb teile parimad võimalused selle vältimiseks teostada mõjutada teie välimust.

Video Meditsiin: Napoleon forced to abdicate | World history | Khan Academy (Aprill 2024).