Harjutus raseduse ajal soosib sündi

• Aprill 25, 2024

The turse jalgades, väsimus, ülekaal ja meeleolumuutused on mõned neist sümptomid et naine kannatab raseduse ajal. Pidev füüsiline aktiivsus aga tugevdab keha ja see aitab teil valmistuda sünnist .

Tehke raseduse ajal 30 minutit treeningut päevas, mõjutades positiivselt selliseid olukordi nagu:
Vähendage seljavalu, kõhukinnisust, turset ja põletikku.

- Abi rasedusdiabeedi ennetamisel ja ravimisel.
- Suurendage energiat.
- Parandab huumorit.
- pooldab head asendit.
- Edendab lihastoonust, tugevust ja vastupidavust.
- Auxilia optimaalse une saavutamiseks.

Eeltoodut rõhutati dr Gabriela Valenzuela Soto kirjutatud artiklis "Harjutus ja rasedus", 12. detsember 2009, avaldatud ajakirjas VidaActiva, mille on avaldanud valitsuse töötajate ja kohalike omavalitsuste julgeoleku- ja sotsiaalteenuste instituut Baja California osariigis.
Enne füüsilise tegevuse alustamist on vaja sünnitusarst-günekoloogi luba.