Treeningprotsess kindlate tuharate jaoks

• Aprill 19, 2024

Üks inimkeha kõige atraktiivsemaid osi on Punnid , nii et nad peaksid olema kindlad, et näidata suurepärane anatoomia. Selleks on mõned harjutusi see aitab nii meestel kui naistel neid toonitada ja neid tõsta.

Saate oma Punnid nendega harjutusi kodus, mida saate teha igal ajal kellaajal. Järgmisel videol PortalFitness.com, on näidatud põhiline rutiin, mis moodustab keha alumise osa:

Iga positsiooni kohta soovitatakse iga päev teha kolm 10 kordust. ja toonimise parandamiseks on võimalik kasutada surnud tõstukeid.

Spordispetsialistid soovitavad vältida mõne minuti soojenemist vigastusi või pisarad jalgades.

Lisaks kannab see a toitmine tasakaalustatud, rohkesti köögivilju ja toksiinivaba; juua vähemalt kaks liitrit vett päevas, et vältida rasva kogunemist tuharasse ja vältida välimuse tekkimist tselluliiti o venitusarmid .

Video Meditsiin: TV FLORA: Albert Prosa: Norberti treeningprotsess sobib mulle (Aprill 2024).