Harjutused tasase kõhu saavutamiseks

• Aprill 19, 2024

Õhuke näitaja näeb välja nagu väljakutse, kuid see pole võimatu, pluss a toitumine tasakaalus harjutused tasase kõhu saavutamiseks .

Andmed Washingtoni Ülikooli tervisemõõtmiste instituut väidab, et 65,2% naistest kipuvad kannatama Ülekaaluline .

Kuigi teadlased on Ohio Riiklik Ülikool , nad kinnitavad, et naised nad on rohkem altid kaalus ja koguda rohkem rasva ümber talje ja kõht kui mehed.

Et mitte olla statistika osa, Nancy Tafoya , grupiklasside juhendaja , jaga väga lihtne rutiinne neljast harjutusi saavutada tasane kõht .

See on mugav, et see rutiinneharjutusi kombineerige seda toitainete abil, mis teid aitavad kaalust alla võtta kiiremini

Sa võid lisada oma toitumine ekspertide rühma ettepanek. \ t Harvardi ülikool mis viitab Tervislik toitumine Platerduras , mingi toidupüramiid, milles nad on integreeritud toit terve

Nende hulgas on eri värvi puuviljad, terved valgud, kondiitritooted, kodulinnud ja kalad, köögiviljad, mis on valmistatud tervete õlidega, nagu oliivi- ja terved terad. Samuti soovitab ta piirang tarbimine joogid magus .

The teostada ja a toitumine mitmekesised on teie parimad võimalused, et vaadata õhukest keha ja nautida väga head tervist . Kas olete valmis neid soovitusi järgima?

Video Meditsiin: Marco Tasane - sangadest priiks (Aprill 2024).