Harjutused tasakaalu parandamiseks

• Aprill 25, 2024

Stabiilsus ja tasakaalu need on olulised tervise tegurid, mida harva pööratakse piisavalt tähelepanu. Tavaliselt hoolivad inimesed oma figuuri, südame ja nende eest nahka , kuid mitte kunagi tasakaalu .

On palju põhjuseid, mis selle mõju kaotavad tasakaalu . Peamine on kolme peamise anduri järkjärguline vähendamine, mis võimaldavad: nägemine , närve aadressi saajad aju teave, mis on seotud sisemise kõrva positsiooniga ja väikeste karvadega, mida nad saadavad, ka aju teave raskusjõu ja liikumise kohta.

Seetõttu on oluline, et keha oleksid kadunud, kuna see on kadunud tasakaalu võib olla väga puuet igaühe jaoks ja sellest tulenevalt tervisehäired, kuidas peapööritus . Teie hoolitsemine ja parandamine tasakaalu täidab järgmist harjutusi mida GetQoralHealth soovitab teil

1. Jalutage tahapoole või küljele siledas kohas. Külgsuunas kõndimisel liigutage ühte jalga külgsuunas, toetage seda maapinnal ja seejärel teise lähemale. Korrake 10 korda mõlemal küljel.

2. Jalutage jalgade ja jalgade otstega samal real.

3. Asetage üks jalg teise poole ja kõndige koos kandaga ja seejärel jala otsaga. Tehke seda oma selja sirge ja kõht lepinguline

4. Tõstke toolist ilma käte ja käte abita, ristige käed ees ja hoidke selja sirge. Tehke 10 kordust.

5. Seisa ühel jalal ja püüdke oma positsiooni säilitada. Tasakaalu parandamiseks pikendage käsi. Korrake teise jalaga.

Hoidke oma seisundit täiuslikus korras tasakaalu selle lihtsa rutiiniga, kuid kui teil on probleeme, konsulteerige oma arstiga, et välistada muud tüüpi tervisehäired ja alustada sobivat ravi.

Video Meditsiin: Jooksutehnika (Aprill 2024).