Harjutused stressivastaste pallidega

Stressivastased pallid toimivad elemendina Lõõgastumine . Stressi juhtimine sõltub mitte ainult rahulikust olemusest, vaid lihtsate harjutuste tegemisest, mis aitavad meil võidelda ja millel on väikesed mängud, mis aitavad meil seda juhtida.

Kui me läbime stressirohke olukorra, tekib meie keha tavaliselt adrenaliin jääma tähelepanelikuks ja valmis tegutsema igal ajal. Sel põhjusel on vaja seda osa põletada adrenaliin, vastavalt fitness.es-i andmetele

In töö Seda on raske teha, kuid selleks on kaks võimalust harjutusi anti-stress pallid leevendada stressi keha, eriti relvade, pagasiruumi ja jalgade eest, isegi kui me istume.

Ühest küljest saate kasutada traditsioonilisi väikeseid vahukummist valmistatud palle, mida peate oma käega pingutama ja vabastama. Ideaaljuhul teete iga käega mitu komplekti mõne minuti jooksul, vaheldades rõhku erinevate sõrmedega, aga ka erinevates asendites asuvaid käsi.

See aitab teil töötada lihaseid käe ja küünarvarre, kõrvaldades osa adrenaliin ja kogunenud pinge ja meeleolu parandamine.

Samuti on suurema suuruse ja vastupidavusega pallid, mis aitavad vabaneda kogunenud stressist, kasutades oma keha ja jalgade erinevaid lihaseid.

Seda tüüpi teadmine harjutusi , in GetQoralHealth Tutvustame videot treenerist Monica Sancio, kes näitab teile, kuidas lihtsal tööl või kodus töötada:

Lisaks sellele seda tüüpi harjutusi Need aitavad teil toonitada jalgu ja tuharaid, samuti ennetada mõningaid haigusega seotud haigusi istuv eluviis ja Ülekaaluline , nagu tselluliiti ja varitsused .

Mõlemal juhul mõjutab stressivastaste pallide kasutamine teie füüsilist ja emotsionaalset tervist. Ainuüksi asjaolu, et mõni minut kulus seda tüüpi teostada See võimaldab teil unustada olukordi, mis põhjustavad stressi, unustamata, et see võib olla ka midagi lõbusat.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista


Video Meditsiin: Parimasse vormi - harjutused käsivartele (Märts 2024).