Näo harjutused vs vananemine

Kas te kujutate ette, et teil on kindel ja sujuv jume, ilma et peaksite kulukaid ravimeid maksma? Sa saad selle juba mõne paariga harjutusi Nad võtavad ära 10 minutit päevas.

Sinu nägu koosneb 57 lihasest, mis mobiliseerivad need dünaamiliselt jooga Näo võib taastada tooni ja vältida ebameeldivust, mis annab teile värske, noore ja läikiva pildi.

Vastavalt GuiaFitness , et lõpetada vananemine peate ainult gestuleerima, et aktiveerida silmade, otsa, põsesarnade, suu ja kaela piirkond; te peate koos rahuliku ja sügava hingamisega.

 

Õpi oma nägu kasutama!

Kui teie eesmärk on ära hoida vananemine , peate nendega alustama harjutusi varases eas, 23–26-aastased, ja võtke see harjumus kas hommikul või öösel enne magamaminekut.

Silmalaud: Informatsiooni Publímetro kohta on soovitatav sulgeda silmad ja vajutada samal ajal kulmude tõstmisel, nagu oleksite soovinud silmad avada, kuid raskus ei võimalda seda. Samuti asetage oma sõrmede alla kulmude vahele paralleelsed kulmud; toetage pöidlad kõrvadele, vaadake üles ja tõstke alumist silmalaugu.

Ees: Asetage mõlemad roosad, rõngased ja keskmised sõrmed otsmiku ülemisele osale. Ta sõlmib lepinguid üles ja alla lihaseid otsmikust Te saate täiendada oma rutiini allpool selgitatud liikumistega:

Huuled: Asetage pöidlad ülemise huule keskele ja keskele. Vajutage oma pöidlad oma igemete vastu, kui tuua oma ülemine huul edasi lihaseid

Kael: Tõstke oma habe, kui venitad alumist huuli üles, sellega venitad nahka ala ja te seda tugevdate.

Nende praktiseerimiseks harjutusi vastu vananemine saate kuulata muusikat, panna viiruk või lõõgastav aromaatne küünal; see aitab teil keskenduda ja nautida mõnda minutit päevas. Ja teie, milliseid meetmeid te võtate vananemise vältimiseks?


Video Meditsiin: Kazakistan Gezisi (ÖZEL) - Dimash Kudaibergen ile Sohbet (Märts 2024).