• Aprill 25, 2024

Mis põhjustel meie emadel oli, kui nad meile seda ütlesid juua klaasi piima päevas See on põhiline, et kasvada terve ja tugev. See on see kindlasti, millal me tarbime piima Me täiustame regulaarselt oma igapäevaseid tegevusi (töö ja koolid) ning kui see ei ole piisav, hoiame end a tervislik kaal .

The piimatooted et te ilmselt juba teate (piim, juust või jogurt) pakuvad palju vitamiine ja mineraalid organismile, mis lisaks meie tagamisele tugevad luud tugevdada oma visiooni; Isegi eksperdid ütlevad, et nad võivad olla väga kasulikudsüdame-veresoonkonna haigused.

Armuge piima

Lisaks tugevatele luudele on see tüüpiline asi, millest me kuuleme tarbida piima on teie kehale ka teisi eeliseid. Tea neid!

1. Need aitavad teil toitaineid absorbeerida

87% klaasist piimast on vesi, mis võimaldab teie kehal paremini ära kasutada kõiki toitaineid.

2. Parandage oma seedimist

Kõikidel piimatoodetel on võihape, mis aitab teil toota energiat ja soodustab teie seedetrakti tervisele kasulike bakterite teket.

3. Nad täidavad teid valkudega

Need on kõrge bioloogilise väärtusega; Need sisaldavad 10 olulist aminohapet kudede sünteesiks ja parandamiseks.

4. Tugevdage lihaseid ja kudesid

Kõrgekvaliteedilise piimavalgu pakutavad essentsiaalsed aminohapped on olulised teie keha lihaste tekkeks ja kasvuks.

5. Vähendage luumurdusid

Kui olete üks neist, kes ikka veel usuvad, et piim on mõeldud ainult lastele ja noorukitele, olete vale. Kuigi see on selles eluetapis põhiline, kuna see on täiskasvanutel efektiivne sobiva kõrgusega piimatooted takistavad luumurdude teket . See on eriti oluline naistel, sest alates 30. eluaastast hakkavad nad luud lammutama.

Kõigi nende eeliste nautimiseks tarbida piima Soovitatav on igapäevases toidus lisada kolm portsjonit. Et igavleda ei saa, saate valida suure hulga, nagu näiteks jogurt, juust, koor ja piim. Nautige oma maitset!

Video Meditsiin: Kempegouda dilougs armugen (Aprill 2024).