10 päeva, et oma päeva elavdada
Märts 2024
Paljude inimeste jaoks on tänapäeva elu tempo nii kiirendatud, et see ei jäta aega kasutada või kaotada stressi õigesti; aga jooga on paindlik distsipliin, mis võimaldab teil oma seisundit parandada julgustust kui sa sobitad minutites.
Vastavalt. \ T Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri , jooga Sellel on positiivne mõju inimeste meeleolule, suurendades gamma-aminovõihappe (GABBA) taset, mis reguleerib organismi närvisüsteemi.
Samuti võite olla huvitatud. Jooga teeb teid teadlikumaks
Selle aine sisalduse suurenemine pärast. \ T jooga See on seotud parema meeleolu ja ärevuse vähendamisega. Teadlased viitavad sellele, et see distsipliin stimuleerib aju spetsiifilisi piirkondi, et nad muudaksid antidepressantide neurotransmittereid.
Jooga nende hüvede nautimiseks ei ole teil vaja neid asendeid teha rohkem kui 15 minutit, nii et te tunnete ennast fantastiliselt enne töölt lahkumist või kui naasete väga stressirohkelt tööpäevalt.
Delfiin . Selle asendiga lõõgastate aju, vähendate stressi, depressiooni. Tugevdage käsi, jalgu. Parandada seedimist ja vähendada unetust.